一、主題文章:《好惡猶在，心向善》
心中對外境仍然充滿了好惡，習性也還根深蒂固，這樣的我們該如何修行？通往聖賢仙佛們高妙境界路，第一步要從哪裡開始呢？
二、問答集錦:找不到人生價值怎麼辦？
尋找人生價值是許許多多人一輩子最重要的功課，而張講師竟然告訴我們說：不需要花時間去尋找人生價值！這究竟是什麼原因呢？
三、小樹苗：意外的禮物
孩子小的時候陪伴太少，現在還可以補救嗎？已經形成的一些壞習慣，用什麼方法重新導正方向呢？小樹苗內心成長營後，孩子的改變，讓更多的家庭看到幸福的希望。
一、主題文章:《一“字”解千愁》
經歷了人生最大的傷痛，才發現“無常”一直如影相隨。翻遍萬卷叢書，卻無法解脫心中極度的痛苦。終於…在黃庭禪中，用短短幾個月時間，紮實的練習，讓內心獲得完全的解脫。
二、問答集錦:精氣神與明心見性
精氣神是什麼？這幾個字說的是同一件事，還是各有不同？提升精氣神與明心見性又有什麼關聯性呢？張講師為我們細細道來。
三、禪院軼事：志工行禪（中）還內心一份安寧與自在
還記得上回在行禪中吃盡苦頭的周成嗎?只因為全用蠻力，第一天就很受傷。第二天差點放棄要上山了，但決定堅持下去的他，還有什麼恐懼正等著考驗他呢？咱們一起看下去^^
一、主題文章:《給我堅持練習的理由》
看不清實相、摸不到黃庭…寬兩秒練習越來越懈怠的情況下，有什麼理由還能讓我們堅持下去呢？作者的經歷也許能給同樣在困頓中的同學，帶來啟發。
二、問答集錦:何謂止觀雙運？
佛家說：定慧等持。道家講：止觀雙運。張講師將世間最高深的學問，化為了簡單可行持的語言與方法，那就是——觀照。
三、小樹苗:我家的小皇帝不見了
愛的教育氾濫下，原本天性純真的孩子很多被寵成了小公主、小皇帝，陋習多多。但孩子在12歲前，可塑性極強，有正確的教導和練習，很快他們又能變回原本的那個小天使了。
一、主題文章:《愛的重生》
是什麼阻隔了我們與最親的父母之間的連結？縱然心痛心碎，也無力超越胸中的那一丁點力量的控制。但老祖宗的心法，簡單的四步驟，只要不斷練習，就能讓愛重生!
二、問答集錦:怎樣消除內心的恐懼？
若不是在情緒起伏中所做的觀照，都不叫觀照；若不是在情緒起伏中所做的練習，都不叫練習。情緒是這麼可貴，你知道嗎？
三、禪院軼事: 行禪故事（上）只用蠻力很受傷
讀萬卷書不如行萬里路；而說得一口好禪，不如一趟行禪。同學千里迢迢上中嶺山行禪，馬上就體驗到，在內在外兩者差異的真滋味，我們一起來身臨其境吧。
一、主題文章:《生命中的新篇章》
進入黃庭禪的領域,就被古聖先賢浩瀚的學問折服,而全方位的身心調整方法更是令人受益無窮,生命彷彿突然間翻開了新的篇章,煥發新的光彩。
二、問答集錦:著陸功課的意義
很久沒這麼老老實實去每天做過功課了。黃庭禪的練習卻要求我們在不同階段要做一些看似簡單,但實則並不容易做到的功課,這其中蘊含的深意您瞭解嗎?
三、小樹苗: 孩子變柔軟了
一群群孩子,送進小樹苗內心成長營,學國學,學弟子規…練習心中的敬意、感恩與大小先後的次序。回到生活中後,孩子會有改變嗎?我們開設小樹苗專欄,一同陪伴、見證孩子們的成長。
一、主題文章:《寬兩秒,我學會了!》
我們都有過在練習中不得其門而入的徬徨、苦惱,作者的境遇感同身受,又為他的擇善固執之心而動容。為他的突破而倍感歡欣鼓舞。
二、問答集錦:成人成己的誤區
要做成人成己的事情就不能顧自己該得的利益了嗎?學道要學君子儒,切勿掉入拘拘礙礙的小人儒當中!
三、禪院軼事:我的幸福真修園地
初見講師、再見講師、常見講師…教導我們學問的人,身教與言傳一致嗎? 跟隨禪院學習一年多的這位大學生是什麼感觸呢? 讓我們跟隨“小蝦米”一起拾回學道初心。
一、主題文章：《一個鳳凰涅槃的故事》
這是一個發生在身邊的真實故事，親眼所見，倍感唏噓。從死到生，從痛苦到幸福，原來是有一條路可以走通的。
二、問答集錦：好學
不是整天都在學習就是好學了哦，好學也分次第，好學還要掌握根本。
三、禪門小品：把煩惱送去西天
一位普通的老媽媽，用率真的語言，跟我們分享——大道至簡，大道至真。
一、主題文章：《被遺忘的情緒》
對內在充滿好奇心的時候，湧動的氣血成了內觀練習的好朋友。情緒，哪裡還會怕它呢？敞開歡迎它的發生，漸漸與那惱人的情緒不再熟悉，慢慢淡忘…
二、問答集錦：如何面對修行的倦怠期
凡事重複做久了，就會有倦怠感，修行也不例外。這是常人都會有的現象，我們應該如何應對才能順利過關呢？
三、禪院軼事：寬 闊
跳出自己的世界才能得到真正的寬闊，這我們知道，但不容易做到。關鍵在……哪兒呢？我們一起來看看作者在禪院得到的指點與體驗吧
一、主題文章：《養生站樁》
只要靜靜地站著，其他什麼也不需要做，病懨懨的身體就能慢慢變好起來。站樁的好處真是說不盡。奇妙之處還有哪些呢？我們一起來看看。
二、問答集錦：生活與修行如何取捨？
說到取捨，似乎就是只能二中選一。生活與修行難道是需要二選一的事情嗎？而張講師有什麼辦法，讓我們可以二者兼顧呢？
三、厚生集：和媽媽去放生
生命從我們手中獲得自由的那一刻，心中慈悲的種子已然萌芽。母親節到了，送媽媽一份珍貴的禮物，帶著媽媽一起去放生吧，讓盡孝與積福同時進行。
一、主題文章：一場「成人成己」的鬧劇
哪怕學到最好的學問，即便已觸碰到真理的脈絡，若不懂內照反思，切己體察的去落實，就一廂情願的想教導他人，雖看似做正確的事，卻依然逃不過往下的墜落。好為人師的習性，不可不慎察！
二、問答集錦：如何堵上耗氣的大漏洞？
耗氣容易養氣難，一身的陽氣，在毫無覺察的細微情緒中，如沙漏般時時刻刻都在漏失。如何堵上這耗氣最大的漏洞？
三、小樹苗：我是一棵「大樹苗」
本文作者既是一位小樹苗的家長，也有幸參與課程，做過營隊的志工。她以其特有的雙重視角，向我們講述了小樹苗成長營背後的故事…
一、主題文章：《聞過則謝》
被人當面指出自己的缺點，還能坦然接受並道謝，這並非是有過人的雅量，而是有“寬兩秒”的指引，才讓我們在任何境遇下，都能保持內心的謙遜與自在。
二、問答集錦：素食者如何與人聚餐
在素食還是非主流的地方，素食者與人聚餐時，面對滿桌葷腥與同事朋友滿臉的關懷，我們該如何自處呢？
三、禮門義路：錯位的諫言
父母或長輩有時候也會有些錯誤的行為，這時候身為兒女的人要怎樣做才是既符合義理又符合孝道的呢？
一、主題文章：《多一事不如少一事》
家裏的事，其實與修行有關。處理不好到處都有阻礙，處理好了事事都成助緣。作者在處理家事中，體會到了一種無為而治的積極心態。
二、問答集錦：夫妻之間也需要敬嗎？
夫妻之間，要如何敬、要誰來敬誰呢？這是古人給我們的束縛還是其中另有深刻的含義？且看張講師的解答。
三、禪院軼事：節儉、惜物~
在生活細節中，事事檢點存心，方能養德。“節儉、惜物”的心，這次不是從經典中聽到，而是在禪院，看到了講師自然的力行，著實讓人感動~