一、主題文章：華山覓“心”
常聽說爬山用上黃庭禪教的觀照方法，會很輕鬆愉悅。保持往內觀照，對應著外面風景的不同，看看內心有何變化。作者抱著赤子般的好奇心去探索內心，欣賞到內外雙重美景。
二、問答集錦：術流動靜的區別
據說靜坐也屬於“術流動靜”的旁門左道中，那黃庭禪這直指人心的法門，不也在教我們靜坐嗎？這靜坐與那靜坐…有何不同呢？
三、厚生集：鄰里新話題
閑來無事，與鄰里間互相走動走動，談天說地，最是閒適愜意的時光。養生的話題自然是大家關心的方向。因為放生，父親與老朋友間，更是多了一個趣味多多的話題了。
四、禮門義路：恪守對朋友的信用，是真正的成人成己嗎？
將別人事情擺在自己的前面，這算是成人成己嗎？為了完成承諾了的朋友請求，哪怕犧牲自己的休息和時間，也要做到。這樣大小先後有沒有分清楚呢？
一、主題文章：《激素、急速、食素》
時代在進步，時代病也在加速。用長久的健康代價來換取短暫的口腹之欲…真的值得嗎？換一種思路，自己尋找出路。
二、問答集錦：大家都抱怨，我該怎麼辦？
情緒這個現代病，似乎蔓延在身邊的每一處。煩躁、抱怨與不滿在身邊比比皆是，身處其中，如何自處，如何影響他人呢？
三、幸福演練場：改善在一點一點進行
朝夕相處的人，應該是最親最敬，卻往往適得其反。是時間將愛磨滅了嗎？莫怪外力，一切的原因回來自身找。點滴的改變，親情加速回暖。
四、禪院軼事：莫貪安逸之站樁（下）
志工行禪，勞動了半天，午飯後正是休息的好時機。什麼？？？竟然不是閉目養神或睡覺，而是——站樁呀！！！還嫌不夠累嗎？為什麼要這麼的操練呀？同學卻從中再次品嘗到吃苦的喜悅，一起來看看…
一、主題文章：《祭祀》
祭祀之禮的目的和意義，在上期問答集中張講師已為我們闡明。然而在生活中祭祀故人先祖時，怎樣才是如禮如法又養生的祭祀呢？從文章中我們一起略探點滴吧。
二、問答集錦：真的有鬼神嗎？（下）敬鬼神
古人都敬鬼神，這種禮敬，外在表現在俱足的禮儀和豐盛的祭品上，對應於內在，又是要起到怎樣的教化作用呢？
三、厚生集：生趣
放生，放的是動物們一個個鮮活的生命。播種在人心的就是一顆顆仁性的種子。讓仁愛在每個人心中，生生不息，開花結果。
四、禮門義路：見義勇為中的大小先後
事理如何才能圓滿呢？就是要大小先後能判斷清楚，並且依禮而行。本期開始，我們為事理的圓滿開設專欄“禮門義路”。帶大家從發生在身邊的社會事件中學習如何區分：大、小、先、後。
一、主題文章：《一次不一樣的出差》
雖然很想單純清淨的修行，但外面的事情總是會過來。與其抵抗、逃避，不如坦蕩面對。作者在同樣的外境事物中，將心境放寬闊的面對，沒想到所有的事物都為她呈現出了不同的層面。
二、問答集錦：真的有鬼神嗎？（中）關於祭祀
上至帝王，下至平民，人人都行祭祀之禮。然而，祭祀的意義是什麼？所有的儀軌，又是為了傳遞怎樣的訊息呢？
三、幸福演練場：養氣，忍而不忍
認真做功課，卻總也養不好氣，過不去的關怎樣認真也過不去，一經探討，才發現問題恰恰出在了太“認真”。輕鬆觀照，等待一切水到渠成。
四、禪院軼事：莫貪安逸（上）之志工行禪
同學遠從內地趕去臺灣，不為別的，只為上山志工行禪。原本以為會被臺灣同學特別款待，沒想到…照顧就是~一視同仁，收到的禮物是~品嘗到當能量不被痛苦所拘的無限潛能…而最喜悅的竟然是~能吃苦有多重要、有多好呀~
一、主題文章：《能量的感覺》
西方說“能量”，老祖宗說“氣”，一直懷疑這看不見摸不著的東西真的存在嗎？沒想到禪修班第一課就在身中感受到了，更沒想到，人生的一切都與能量息息相關。
二、問答集錦：真的有鬼神嗎？（上）
無法真的相信有鬼神，因為科學還無法論證。這就讓很多人常常昧著良心也肆無忌憚。這段經典解析中，張講師讓我們瞭解到，鬼神也是天地間的能量。是錯誤的知見讓我們一直找錯了方向。
三、厚生集：有價換無價
自從放生以來，變得會精打細算的過日子了。錢花得對地方，就能讓更多的生命獲得生的希望。珍惜有價的金錢，去換取生命的無價。
四、菜根香：醋溜地瓜絲
行禪短文：廚房接班人
不是不知道他人的存在，也不是不能為他人做些什麼，只是心中沒有他人…在行禪中潛移默化，漸漸懂得了分享是有樂趣的，付出才是快樂的。
一、主題文章：《成人成己，失而復得》
剛開始練習的時候，總想趕快走過這一站，好去看看下一站有什麼好玩。卻發現好多老同學，迎面回來，擦肩而過的重回到起點。好像他們樂在其中，是不是我們急著趕路，途中錯過了些美好的風景呢？
二、幸福演練場：父母恩
小時候那一口口餵進小嘴中的，是什麼？當有機緣再被餵一次的時候，才發現其中不可替代的愛。這味道喚醒了久已麻痹的內心，在還來得及的時候，讓我們來反哺…
三、問答集錦：什麼是格物？
寬兩秒各階段的功課，與聖賢教導的：格致誠正，修齊治平…有什麼關係呢？與瞭解自身、他人和世界，又有怎樣的關聯呢？此題讓我們略見一斑。
四、禪院軼事：切楊桃的喜悅
在禪院切了兩天楊桃，切出了一個大大的收穫。讓這個喜歡獨處，怯於上臺，卻又羡慕別人落落大方的人；讓內心經常憂鬱，雖勤於打坐，卻還是養不起氣的人…找到了到底是被什麼習性梱綁住了自己大半輩子！這切楊桃中有何學問？
一、主題文章：《中嶺山印象》
中嶺山對人的吸引，不僅僅在於它美如仙境、遠離塵囂。更因為黃庭禪在此發源，而渡了無數有緣人進入性裡心法的寶庫之中。所以，無論是有幸可以常常往來的人，還是暫時無緣真正踏足的人，此地都讓人有種感恩的嚮往。
二、問答集錦：吃肉算殺生嗎？
只是吃點三淨肉、桌上肉，算是殺生嗎？不只是兩千五百年前的佛陀，就是近代科學的蝴蝶效應之說，都明白的告訴我們：嘴中丁點肉，屠夫手中刀！
三、厚生集：渡眾生
外面放了一個生，內在就多一個生。是我們在渡眾生還是眾生在渡我們呢？此生映彼生，願天地萬物，生生不息…
四、菜根香：五行清湯
行禪短文：黃庭好老師，教我做靚菜
明明從小就是入廚房的老手，掌勺多年，卻從不覺得自己懂做菜。如今學了黃庭禪，依舊是重複的柴米油鹽醬醋茶，做菜這點事，也會一百八十度大變身嗎？本期菜根香，廚房老手，“從心”出發！
一、主題文章：《初識黃庭有感》
人們分不清黃庭禪與各種心理學派的差別，就像分不清頭腦與內心的不同。看上去似乎很近，實際卻有天壤之別。親自實踐後，就能區分並品嚐到其中美妙的滋味。
二、幸福演練場：幸福來臨
酷熱的夏天，胖先生冷氣吹到最大還喊熱，瘦太太只好抱著棉被獨自哆嗦…家庭矛盾如何避免？在雙方各自的功課演練中，差異漸漸縮到了最小。一起感受降臨在這個家庭中的幸福和諧吧。
三、問答集錦：什麼是老實修行？
張講師講“修行”，雖然簡短，但文中每一句話都是一生的功課。從此再說到修行時，內心首先謙卑下來。自省、自省…
四、禪院軼事：你只能讓它存在
是什麼情境，什麼話，能讓一個外求的人，適時的往內來觀照、練習與驗證呢？一起來看看志工行禪時…發生了什麼事唷~
一、主題文章：《告別“我我我”》
當“我”擺在心中最重要的位置時，其他的精彩就都進不來了。三綱五常、倫理道德之美，常人難以感受到，皆因心中擋著一個大大的“我”。放下我執，才能看見世界~
二、 問答集錦：如何升起同理心？
“同理心”的概念在頭腦中容易明白，行動要做的時候卻有點難。不是不夠就是過之。反覆思量揣摩，練習升起中正不偏的同理心。
三、菜根香：台味三杯雙菇
行禪短文：仁愛起航素食路
同樣是生命，人類的口欲卻是刺向動物胸膛冰冷的屠刀。面對葷食的誘惑，不用忍耐，不用抵抗！我有仁愛的心，加上觀照的心法，就是解決之道。讓我們歡歡喜喜開啟健康護生的素食之路吧。
一、主題文章：《寬兩秒，失效了嗎？》
天天練習“寬兩秒”，卻時而有效、時而無效。正所謂：事不關己，關己則亂。是自己沒熟練，還是講師的寬兩秒也有失效的時候呢？這篇短文揭露出想要練習見成效，還要有一個基礎…
二、 問答集錦：寬兩秒的誤會
“寬兩秒”中的第三步，感受能量自由~常常讓初學者陷入迷惑。各種千奇百怪的練習誤區和阻礙，都是因為誤會了“讓能量自由”的真意。
三、厚生集：鱔（善）~緣
允許所有動物安享天命…這要求在物欲橫流的時代，也許是艱難的事。無論世界怎樣，總有部份有覺知的人存在。每一次的善緣，都在消除曾經造下的惡業，也給世界增添一抹生機和亮色。
四、禪院軼事：颱風過後——禪院現場播報
什麼才是利濟眾生的心？同學在颱風過後，跟隨著講師在整頓禪院的過程中，感受了這樣的存心，一起來看看發生了些什麼事^^
一、主題文章：中嶺山放生紀實
科學家做出一個笨拙的機器人，人們都會驚呼‘了不起’，而有血有肉有情感，比機器人要精密無數的各種生命呢？該有多麼偉大！生命是老天的結晶，解救牠們於刀口之下，意義重大。一起品味由張講師親自帶領的中嶺山放生紀實。（請用電腦收看，有動態紀實圖片哦~）
二、 問答集錦：如何才有功德
功德原來是分內與外的！有時候有外功卻不一定有內德，有時候有內德卻沒有外功。這中間的差別在哪裡，如何才能內外功德都圓滿呢？
三、菜根香：夏荷小炒
行禪短文：《飯桌一家親》
明明一家人，婆婆卻不願同桌吃飯。是習慣還是客廳裡電視太好看？或是另有隱情呢？媳婦的“寬兩秒”能讓婆婆重新回到飯桌，吃飯一家親嗎？
一、主題文章：《各暢其生》
活著，是每一個生命最原始的願望。在未經污染、未被雕琢的孩童眼中，動物們本就應該是自由而活潑的。只有遠離欲望，學習珍惜所有的生命，才能回歸我們原有的赤子情懷。
二、 問答集錦：為什麼要放生
何謂“功”，何謂“德”？天地間最大的德就是「生」，使一切危在旦夕的生命得以延續。為何救度眾生的生命是天底下莫大的功德？在這一篇中，講師為我們全部解答。
三、禪院軼事：真觀照？假觀照…
“你有在觀照嗎？”“有呀~有呀~”這樣的對話熟悉嗎？大家都在說觀照，但有沒有想過你…是真觀照還是假觀照？真假觀照分不清，磨石成鏡枉徒勞。一起來看看文章作者，如何醒悟~