一、主題文章：《一個鳳凰涅槃的故事》
這是一個發生在身邊的真實故事，親眼所見，倍感唏噓。從死到生，從痛苦到幸福，原來是有一條路可以走通的。
二、問答集錦：好學
不是整天都在學習就是好學了哦，好學也分次第，好學還要掌握根本。
三、禪門小品：把煩惱送去西天
一位普通的老媽媽，用率真的語言，跟我們分享——大道至簡，大道至真。
《一個鳳凰涅槃的故事》
口述：許一峰
大家好，我是許一峰，是一名設計師。我把我的人生分成了兩個很明顯的階段，一個階段呢叫做“活給別人看的燦爛輝煌”；第二個階段，就是最近的一年，我發生了很大的轉變以後的這個階段，就是真正為自己而活，一個成人成己的階段。
怎麼講呢，之前的我應該說把所有的關注還是放在外面的，關注著別人怎麼看我，怎麼看我的公司，我所做的一切是不是讓別人滿意…我是一名吉他手，也是一名設計師，在音樂人裡面，我的設計是做得最好的，在設計師裡面，我的音樂也是玩得最棒的，應該叫做跨界的成功，呵呵。在自己的小圈子裡面，算是一個非常精彩、非常出色的狀態。可是呢，很少有時間讓自己覺得真正的快樂……大概有將近15年的時間，平均每晝夜的睡眠在四小時左右，四到五小時，嚴重的透支。之前曾經是國家二級運動員，所以有一個良好的身體底子，能讓我透支整整15年。
於是，在2011年的6月14日，我第一次親近死神，當時，心臟停止了，在寧波的李惠利醫院急救。經過兩個月的療養，然後重新恢復到一種正常的生活狀態，我又投入到了工作當中。雖然親近過死神，也知道死亡意味著什麼，也知道自己追求的很多外在的財富、一些名譽，都是生不帶來死不帶去的。但是，因為在我療養的過程當中，公司發生了一些問題，於是，在回到工作崗位之後，我又把大量的精力投入到工作當中，去挽回公司的一些聲譽，挽救公司，繼續透支身體。
2012年的12月28號，我被判處死緩，怎麼講呢？當時，也就是送進醫院的時候，我的血壓高得離譜，我的低壓比正常人的高壓還要高，我的低壓的參數是138（正常人的高壓才120），據說低壓高是非常危險的。也有可能導致急性腎衰、心衰、腦衰??當時住院以後做了全身體檢，查出來有10種慢性病。而且全部都是老年病。醫生也說你才三十幾歲的人怎麼全身都是老年病，我的左側頸動脈斑塊，左頁二分之一的肺部全部佈滿了肺大皰，加上我的高血壓，醫生告訴我，我身上背了三個定時炸彈，隨時有可能爆炸。
當時的這種心態，就覺得自己已經與死亡……就是有可能分分鐘就會走，真的是把每一天都當成最後一天在過。然後西醫還告訴我，你這裡面的幾種病症，都是不可逆的！在這樣的情況下，即使我的健康不出狀況，就算是我沒有危及到生命，我的精神也承受不了了。因為就像醫生說的，肺大皰隨時有可能破裂，坐個公車，手去拉個扶手，一個急煞車都有可能把我的肺大皰撕破，如果附近沒有醫院，搶救不及時，就會一命嗚呼……
在這種心理壓力下，這個日子已經過得非常非常地恐懼，整天處在一種恐懼的情緒當中。而且大家有沒有發現，這兩個日子，它有一定的關聯，6月14號，12月28號，這兩次，它的時間正好是DOUBLE關係。如果我再不引起重視，再不改變自己的生存狀態和生活態度，老天爺是不會給我第三次機會的，因為好像沒有24月56號的。
於是，在出院以後，回到家之後，我就開始了素食。我的記憶當中在12月26號，吃了最後的一頓葷餐，我喜歡吃肉，而且不是肥肉不吃。所以我的血脂非常非常高。那最後一頓葷餐之後兩天，也就是28號，我倒下了……之後，就開始素食了。
然後因為西醫說，你這個病是不可逆，那我肯定不會再去找西醫嘍，那就去找中醫。那中醫，無非是針灸啊，推拿啊，然後配一些中藥啊。那我把它稱作什麼呢？——“灸”結的治療，為什麼糾結，是因為中醫療效很慢。一直就是像文火燉雞慢慢地燉。所以說整個恢復的狀態並不是我自己能夠踏踏實實感覺到我好像好轉起來了，那種好轉反應很不明顯。所以內心還是充滿了焦慮。在這樣的情況下，我的精神其實一直處於一種高度的緊張當中，慢慢地我就抑鬱了，我也不知道自己會抑鬱。我的抑鬱已經轉化到一種生理上的反應，心臟迷走性暈厥，就是交感神經出問題了。這是西醫的診斷。而且建議我到精神科住院。那當時的感覺就是，啊，我都已經神經病了？就心裡面特別特別鬱悶。
就在這個時候呢，黃庭禪就走進了我的生活。因為之前我的妻子，應該是四年前吧，進入了黃庭禪學習，瞭解到這門非常好的學問，能夠在情緒的當下，給人究竟的解脫，於是，在自己內心充滿無助的狀態下，跟隨我的妻子走進了黃庭禪的課程，然後，我把它稱作“涅槃重生”。
在上完黃庭禪的課之後，我每天不再跟天地拔河了，開始正常的聞雞起舞，在日出時我已經外出運動，然後晚上睡覺也睡得非常及時，不再像以前那樣嚴重透支我的睡眠。作息時間非常準時。還有每天適量的運動跑步，然後飲食很清淡。我是完全的純素食。
大家可以看到，這組照片是我2013年的1月份到7月份的變化，臉上應該很明顯，那個浮腫沒有了，身上因為穿著衣服就不是很明顯，那我們來看一組很明顯的，（觀眾笑），有人說許一峰你確實夠騷包，會把自己在同一個角度擺出同一個POSE來記錄自己的身體。可是，我當時心裡面想的就是我要把我的變化記錄下來，總有一天，要讓大家知道，有這麼一門學問，它可以改變一個人！所以我就幾乎兩三個星期拍一張、兩三個星期拍一張，大家可以看到日期，頭三個月，幾乎沒什麼變化，臉上的浮腫消掉了一些。而我給大家看的就是3月21號到8月18號，這個變化已經非常明顯了。沒有進健身房，就是依靠黃庭禪課程當中，大家都能夠學到的站樁、靜坐，還有一個歸根曰靜的跑跑步。在這個過程當中，就利用這些手段，讓自己發生那麼大的變化。當然還有作息時間的保證，以及清淡的飲食。
在8月初回到醫院去複查，在CT片中，醫生驚奇地發現，我的左側所謂不可逆的肺大皰，居然縮小到幾乎沒有了，只有小指甲蓋那麼一丁點。若不是我帶著之前的CT去作對比，醫生是不相信我是曾經多發性肺大皰患者。
所以，幸福其實很簡單……
我只是把講師教的“寬兩秒心自在”用上了，讓心理自在了，生理健康了，事理呢，聽講師詮釋的那些古聖先賢的經典，都可以從古聖先賢的經典裡學到我們如何讓事理更圓滿。在這個三方面都齊備的情況下，幸福就悄悄然已經降臨在我的身上了。
於是，我又重新做起了好父親，好丈夫，我的孩子在出生後的六七年時間，很少能夠跟我相處，我每天回家的時候，他都已經睡著了，他早上去上幼稚園的時候，我還沒起床，都是錯過的時間。那現在呢，只要到了下班時間，沒有什麼能夠阻擋我回家的腳步。我兒子也在說：啊呀，現在我們三個人在一起那才叫真正的幸福啊。小孩子的話就是那麼的貼切，他還講過那句非常非常經典的：幸福就是心中的溫暖，一個小孩子，他能夠說出幸福的感覺是有溫度的，而且是有位置的——心中的溫暖。
那麼也希望，大家能夠聽了我這個分享，瞭解到黃庭禪能給人帶來的轉變都有哪些方面。在這裡也祝願大家，身體健康，寬心自在，謝謝！
好學
作者：張慶祥 講師
學生問：
請教講師：孔子讚顏回好學，請問顏回是好什麼學呢？現在有很多的人，讀萬卷書、行萬里路，這也算是好學了吧，這與顏回的好學有差別嗎？
張講師答：
顏回好學是修自己的心性、持守自己的氣節，長養自己的浩然正氣，效法古聖先賢的作為。套句孔子在論語裡的話說：「志於道，據於德，依於仁，游於藝」，這就是顏回好學的方向和次第，也是所有古人好學的方向和次第。
也就是說，古人的好學是以建立自我的德行為根本，技藝只是枝葉。而現在人的好學，若不是以尚玄好奇、泛涉遠求為目的，就是以得到富、貴為目的，完全不同的。
顏回的好學的態度是“得一善而拳拳服膺”，有任何利益他人的善行善念，他就惕勵奉行，直到純熟為止，而不是這項沒做好，就急著學別的。為什麼積善很重要，因為「善」可以存誠，誠可以明心，明心可以見性，見性可以行法身內的造化，立起千秋萬世的生命。懂得這些，就是已經將學問從根本上做起了。
把煩惱送去西天
作者：裘名蓮
突遭事件，心情沉重，心口窩像堵住了一樣，女兒參加了禪修班回來，教我做寬兩秒，站樁、靜坐。我每天堅持做站樁、靜坐，唯獨不做寬兩秒，認為寬兩秒像遊戲一般。
有幸參加了珠海的禪修班，認識到寬兩秒同樣重要，且做起來更方便，甚至在等公車時也可以做，時時提醒自己要寬心自在，有了自在的心，人才踏實、安定。
堅持三項都做，奇怪，堵在心中的那團東西在不知不覺中消失了，我想，它大概到西天取經去了。