一、主題文章：《晚兩秒，與旁門左道擦肩而過》
不必吃苦不必流汗，找人摸摸頭、吃吃藥丸、改改命，就能夠以逸待勞的修行了，這樣的言論是不是很吸引人呢？然而“凡有所求，必有所蒙蔽，凡有所蒙蔽，必受其傷害！”
二、 經典故事：貧而樂…微笑（三）
人生不滿百，何懷千歲憂？「微笑」是佛經中實相心法的進階，簡單的微笑就能建立起心的德行，並且是仁義禮智信等德行的歸一處，行持時都要有個“樂”在其中，才叫德行。
三、 心海拾珠：學員心得摘錄
品味點滴中的心情，讓段落中的語言在身中呈現為動詞吧。因為每一段小小的收穫，背後都經歷了無數次的失敗與成功…
四、 禪院軼事：那一瞬間…好熟悉的感覺
莊子說：道在稊稗，道在屎溺。禪院中，就有機會親身體驗到聖人說的這句話。那隻可愛的“東東”，也常常成了志工們快樂與練習的重要角色。
一、主題文章：《武林高手》
在武俠小說中，那些掃地做飯、劈柴挑水的人，很可能在關鍵時刻風雲蛻變，成為驚世絕倫的武功高手。這吸引人們眼球的描述，並不都是小說家的白日夢，真實世界中的“武林高手”，很多都隱藏在你我身邊，正在歷練！
二、 經典故事：貧而樂…微笑（二）
常常有人學禪修，可能學了幾年幾十年都沒有進步，然而，只要遵守一個很簡單的規則，用不了多久就能感覺到飛快的進步。這是什麼法寶呢？讓我們一起揭開……
三、 菜根香：活力早餐——核桃黑豆漿
早餐可以很簡單，但不能被忽略。早餐可以很豐富，但不能太麻煩。一份自然健康的早餐將帶給我們一天的好營養和好態度。在每個清晨，帶上你的微笑，來廚房中行禪吧。
一、主題文章：婆婆變了
身邊親人或多或少有些個性或缺點，以前總改變他們。試過多種努力，仍以失望告終。改變一個人真的很難嗎？還是我們方向錯了呢？落實著陸功課，從自身開始改變，不知不覺，家人們都漸漸變了。
二、 經典故事：微笑（一）
佛陀拈花微笑…舉凡修行者都想參透個中玄機。豈不知其中奧妙與儒家思想如出一轍。論語中的這一段，孔子將此最高道法說出，指引後人修道與為人的方向。
三、 心海拾珠：學員心得摘錄
在黃庭禪的練習推進過程中，同學們寫來很多心得。有些整篇精彩，有些在片段中光芒綻放。這心海中點點智慧之光，讓人滿懷珍惜。我們將這些心光收集，願給大家共鳴與啟迪。
四、 禪院軼事：內與外~大有關係
在禪院做志工，常有機會跟講師一起吃飯聊天。這其中學習的機會可真是不少呢。這一次是吃水果時，講師用一枚橘子來比喻修行人的外在與內心，大有關係哦！
一、主題文章：《種瓜得瓜》
都說上天是公平的，可遇到挫折時，有人仍會去抱怨老天不公。其實是人們忘了老天的方程式：栽者培之，傾者覆之。只要修行的方向對了，上天賦予我們那生生不息的圓滿本性，自然逐漸在生命中得以顯現。
二、問答集錦：行為直通內心
內心的樣貌總是會在言行中露出蛛絲馬跡，而外在的言行也會在內心留下點點痕跡。這如同一場雙人舞，內外配合，共同進退，就能演繹出華美的篇章。
三、菜根香：辦公室煮婦——香椿燴飯
香椿燴飯，那入口的驚豔和吃完後的口齒留香，總是讓人記憶深刻。其實美味的不僅是食物，也是素食者內心回歸的恬淡自然，恰如椿樹上的這一抹嫩綠…
一、主題文章：《依古禮，拜新年》
佳節年年有，今年更不同。剛過去的新春佳節，在每個致力於復興中華文化的兒女心目中，被賦予了不一般的意義。回歸中華古禮，用磕頭給父母長輩拜年，來表達兒女心中的恭敬，兄弟姐妹和樂一堂。讓老人們舒懷欣慰。家庭溫暖，社會就有了和諧的基礎。讚歎，我中華古禮之美與智！
二、問答集錦：立志從哪裡開始？
養氣要立志，志向越大氣也越剛健。那是不是只要有個遠大的志向就可以了呢？真的立下了偉大的志向，又要如何行持，從哪裡入手呢？講師為我們指出立志的落腳點。
三、禪院佚事：柴亦有道
“道”在日常生活的一切細枝末節中，燒柴、做飯…處處都有道。禪院的這則小故事，貼切的表明了道的次序在每件小事中。處理小事有次序，處理到大事中就有了智慧。
一、新年賀詞
又是一年新春到，張講師殷殷地叮嚀與祝福伴隨著佳節的歡慶一起來到你我身邊。新年，讓我們立下偉大的志向，一起大踏步往前邁進！
二、禪門小品：一度禪者
雖只是一則小品，卻已將修行的誤區與真諦說了個通透。寬和的一度禪者，智慧的一度夫人，為我們演繹如何抓住日常生活中林林總總的機會，去感悟、去練習。
三、心語集：知言
知言為何如此重要？黃庭禪創辦人張講師只用寥寥數語，就已道盡其中機密。
一、拜年：歡心喜面過新年
要過年啦~~！中嶺山禪院送出新春第一份好禮——春節著陸特餐！這是一份滋補陽氣的配方，讓我們在節日中既能歡天喜地享受天倫，還可以存養一身的正氣，祝福~祝福，每個人都能生機勃勃的迎接新年！
二、主題文章：踏實著陸
我們虛浮著的那顆心要著陸了。不再臆想著超凡拔群，開始盤點那些遺失已久的本分，默默地去彌補受損的親情，不期待結局的回報。日月輪換，鬥轉星移…只為讓身中的仁義漸漸甦醒。
三、問答集錦：空性與仁義哪個高深？
別急著各說各家的高明，掃淨靈台，擺正心念，再來探討和學習聖賢仙佛們的學問，才有可能進入各教聖人的性理心法寶庫中。
四、菜根香：新春團圓素火鍋
當你宣告成為一名素食者後，就會得到家人更多的關注。有的變著法的為你研究素食，有的反對你，發出不滿的絮叨和質疑，這些都因為對你有著牽掛和滿滿的愛意。感恩滿懷~~~過年了，自己動手也好，享受家人的愛意也罷，團年飯，熱熱鬧鬧、紅紅火火吃火鍋啦~~
一、主題文章：《黃庭禪之於我》
你的問題也許已經累積了經年，要融化這"冰山"將是個多麼浩大艱巨的工程呢？其實不然，千年黑暗的破除，也不過只在亮光照進去的那一瞬間。而內心光明的希望，就在黃庭禪晚兩秒的心法之中。
二、 問答集錦：用於日常的性空之法
“空”中沒有貪嗔等欲望，除去貪嗔後的性空之法，如何在日用倫常中，為我們打造出一條人生的陽關大道呢？張講師為我們舉例說明。
三、 禪院軼事：坦誠vs遁辭
聽完別人的故事後，再趕緊回頭看看自己的模式吧。與人應對中，內心一直在送上真實的聲音，在等你判別。要“悟此法門，由汝習性”呀！
一、主題文章：《禮貌不在“口上修”》
飛在高空久了，容易看不清自己。當言行在生活中開始“著陸”時才發現，連做人最基本的禮貌和孝順實施起來都有不小的差距。一切的事上修，貌上修，口上修…在“著陸”功課面前，逐一崩潰。
二、 問答集錦：克己復禮行仁義
忠孝禮義、溫良恭儉…要修的德性這麼多，有沒有一種德行可以貫穿一切，只要修好這一種德，則其它德性就能自然圓滿的呢？問答中張講師為我們揭開。
三、 菜根香：養眼暖身臘八粥
馬上就進入最寒冷的臘月了，作為素食者的您，是否也想要在年關時為家人準備一道溫暖貼心的餐食呢？沒什麼比熱騰騰、營養豐富的臘八粥更合適的了，配上幾道清雅的素菜，家人們就都可以享用到全素又豐盛的養生大餐了，既暖身又暖心。
一、主題文章：《仁義可循跡》
實相看得清，大小辨得明，氣養的足…修行至此就夠了嗎？飛得高固然是好，但若不能著陸，始終不踏實。放下好高的心，甘願接受功課，甘願規範行儀。讓聖賢傳下來最精粹的文化能夠著陸，讓仁義在日常生活中，有跡可循。
二、 問答集錦：克己復禮行仁義
仁義是為了使生活更加順暢。而且仁義本已在每個人的身中具足了，克制自己的欲望，正正當當的在每個當下存著為他人好的那顆心，才是我們應當遵循的生活方向。
三、 禪院佚事：練習練習再練習
世界上最遙遠的距離，在頭腦和心靈之間，在知道和做到之間……這一咫尺~~遠過天涯！這篇故事的主角，用三年的親身體驗，引出張講師的“七字真言”。用好這七個字，天涯近在咫尺。
一、主題文章：《學習》
也許您每天都在學習，可學習的方法不同，學出來的效果就大相逕庭。張講師為我們讀透了聖賢書，我們已經是站在巨人的肩膀上的佼佼者。如何才能將這麼好的學問學以致用呢？讓我們跟著文章一起，由“學”而進入“習”吧。
二、 問答集錦：善養浩然之氣
73期電子報刊登了張講師要求的養氣六招，而本篇為上篇的重要補充，藉同學的提問，講師為我們揭開養浩然之氣中，至為重要的第七招。
三、 菜根香：紅豆陳皮小圓子
冬至到了，很多城市的習俗非常重視這個節氣，甚至有“冬至大過年”的說法。在火上煮一鍋熱滾滾的紅豆粥，闔家圍坐在桌前，一起動手做湯圓吧。窗外冬色正濃，而心中滿滿的關愛與對父母至誠的孝心，卻足以溫暖整個寒冬。
一、創辦人心語：大道至簡（下）
“心理、生理、事理”三方面的行持辦法本期揭開，張講師希望利用人生有限的生命，幫助大眾找到“大道至簡”的三大方向，讓世界更幸福和平。在這個願景中，【中嶺山內心教育基金會】成立並開始向社會推廣。
二、 主題文章：養氣與七分飽
好不容易長養起來的精氣神，你用來做什麼了呢？飲食過飽則成欲，欲望會快速消耗我們的精氣神。返觀之下，欲望只是一股能量。觀照之下，心即能解脫，氣即能存養。
三、 禪院軼事：你想幹嘛？——胡哥打石記
說到禪院的故事中，總離不開石頭，石頭中有做不完的練習。人的習性，何嘗不是如石頭般堅硬頑強呢？順性則為我所用，逆性則費盡周章，一個不小心，從頭再來。