一、主題文章：《賭城之旅》
煙、賭、毒…之害，都關乎一個字“癮”。任何事一旦成癮，都會控制人的正常思維，讓人深陷欲望求出不能。只要找到“癮”的源頭，通過簡單練習，人人都能擺脫“癮”的控制，活出自由健康的人生。
二、問答集錦：如何分辨真假明師？
這似乎是一個盛產大師的年代，修行法門漫天遍地，大師們頭銜一個比一個閃亮，讓我等求學之人，十分難以分辨取捨。深怕錯過明師，更怕跟錯老師。人生有限，時間寶貴，如何才能尋找到真正的明師呢？
三、禮門義路：一時之功，還是長久之害？
棄嬰島事件在大陸正上演得熱火朝天，一邊是社會的一片愛心，一方面卻是暴增的棄嬰數量帶來的社會問題，以及不堪重負的福利院。這事件中的大小先後，到底該如何區分呢？
一、主題文章：《聆聽》
放下判斷與期待，只是單純的聆聽，給他人打開一扇溝通的門，也給自己一個洗心滌濾的機會。成人成己，不代表一定要做到什麼，而是將溫暖祝福的心放在他人身上的一種態度。
二、問答集錦：如何氣沉丹田？
常常聽禪院志工分享說用丹田力來做事，一天勞作下來不僅不累，還很養氣。到底什麼是丹田用力呢？氣沉丹田又是怎樣做到呢？一個問答，解答兩個問題。
三、禪院軼事：“禪的行者”採訪錄
上工的有趣就是在發現自己的習性，看到內心的言，練習寬兩秒，讓習性從絆腳石變成墊腳石。跟著小魚兒游進她的內心世界，發生了什麼有趣的事？一起來看看^^
一、主題文章：《家庭修煉場》
最親的家人，卻最容易挑動情緒。被情緒困擾的當下，已經沒有了真實的自己。想要越過這考驗，不用要求別人改變，只需要自己“寬兩秒”就可以了！
二、問答集錦：緣份
什麼是緣份？當人們用緣份二字做擋箭牌，將我們的好意擋在門外的時候，我們又要如何應對進退呢？張講師為我們解開疑惑。
三、厚生集：播種慈悲
放生，雖然所救生命數量很少，但卻讓我們可以常常感受到生死之重。一點點在心中烙印出一個痕跡，叫做——慈悲。
一、主題文章：《養親心》
小時候最喜歡依偎在父母身邊，呢呢喃喃說個沒完。那種依賴與信任，卻隨著成長而一點點丟失…養親心，蹣跚學步般去練習，踉蹌著一步步重新找回內心的柔軟。
二、問答集錦：樂於分享與好為人師如何區分？
想與人分享好的學問，又怕落入好為人師的陷阱。以為自己毫無私心的積極分享好學問，卻沒覺察有好為人師的心思。瞭解自己真不容易啊！然而張講師簡單一席話，馬上撥開雲霧，將真相顯現。
三、禮門義路：對中錯
拾金不昧本是好事一件，這位張先生卻活生生的把一件好好的事折騰出幾方都錯，滿盤皆輸的局面。讓我們在這件社會新聞的案例中，學習區分事理的大小先後吧。
一、主題文章：《養氣半月見成效》
養氣與觀照同樣重要。養氣，只要做對了事，半個月就可以見到成效。真的這麼簡單嗎？還是只有少部份人才可以做到呢？本文作者剛剛開始，練習都不太熟，但按要求做後，他有了收穫。
二、問答集錦：黃庭禪練習遇到障礙，是不是該換個方法？
練習總是呈曲折狀態往前的，時不時會進入低谷。這時最考驗人們的修行信念。在練習遇到障礙時，我們要怎樣調整呢？
三、禪院軼事：低下頭的小蝦米
一個曾經自以為是的大學生，卻在每天澆花、割草的瑣事當中臣服下來。意想不到的中嶺山行禪，加上每天打坐、站樁、聽經典…深入學問，他如獲至寶，對“絕學”發出由衷的讚歎！
一、 主題文章：《從腦袋回到內心》
快樂幸福是一種感覺，縱然將經典背熟，用知識填滿頭腦，只要身中沒有感受到，仍然沒有解脫可言。可已經習慣了的上腦模式，要如何才能突破，重新走回內心呢？作者的經歷也許能讓頭腦強大的人們，找到一個方向。
二、 問答集錦：何謂“爭氣”
做人就是要爭一口氣，這話耳熟能詳，也被很多人認可。然而大多數人都認同的，就是對的嗎？作為修行人，要如何“爭氣”呢？
三、 厚生集：找回一點“彈性”
每次放生，都有很多的收穫。這一次，同學體會到生命力在於柔軟和彈性。沒有彈性的人生，縱使活著也毫無生機。黃庭禪，讓人越練習越充滿彈性。
一、《新年賀詞》
新年來到，張講師的祝福圖文並茂，熱騰騰的送來啦~~本文插圖為張講師親筆手書“寬心自在”，願這份最有溫度的祝福在您的心中長久安住~
二、主題文章：《未知人，焉知佛？》
以自己的知見去解釋經典，輕易對不同的教派評論高低，這現象還真不少見。不同的教派其實最終都指向心性解脫，只有字字化為動詞在身中驗證才能得其真味。新年開始了，藉此文章，一起把修行的方向來看看清楚吧。
一、主題文章：《氣是養出來的，不是歇出來的》
養氣養氣，如何才是養？一個從小就畏懼運動的人，是什麼讓他發生改變，心甘情願的去跑步、打球…主動去嘗試各種運動，並且樂在其中呢？
二、問答集錦：對情緒無可奈何怎麼辦？
情緒當下，當所有的練習都無效時，我們還能怎麼辦？在張講師的回答中，我們發現永遠都不會無路可走。低下頭，下一刻…又是柳暗花明。
三、禪院祝福：寬心自在~~迎新年
新年的問候與祝福，提前送到了哦~~這個新年要怎樣過呢？來自禪院瑞穗的拜年問候，彷彿那溫暖、親切的笑容，真切體貼的送到你我心田~
一、主題文章：《走在去脾氣改毛病的路上》
俗話說：江山易改，本性難移。其實這裡的本性說的是習性。修行就是要在習性毛病上下功夫才有效。寬兩秒的練習，能帶我們在情緒當下體驗菩提真味。
二、問答集錦：基本功
這篇問答將修行中最最重要的功法完全涵蓋在其中了，在這條路上遊走了很久的人們，若再不紮實的做好基本功，再問多少問題，於修行進步也實無意義呀！
三、禮門義路：三八就是二十三
顏回與孔子的一則小故事，盡顯至聖先師在事理上的圓滿與智慧。明明看似正確的答案，怎麼老師偏要判錯呢？這其中的深意，正是值得我們終生學習效仿的。
一、主題文章：《擇善固執》
當我們攝受正法時，最想分享給予的就是身邊親人了。然而，偏偏最難度的就是最親的人。因為他們最能從我們日常行儀中，看到法是否融入我們心中。多說無益，唯有擇善固執方可度人度己。
二、問答集錦：觀照該有目的性嗎？
有目的性是不應該的吧，修行觀照，怎麼還能帶有目的性呢？講師告訴我們，觀照要有目的性！
三、禪院軼事：禪院行禪二三事
看似簡單的敲牆壁、刷油漆中，不屑、輕視、懶散的習性一覽無遺，讓人去在體悟中練習超越感受，正是志工行禪的價值所在。
一、主題文章：《起而行》
一位剛剛從禪修班初階出來的同學，帶著許多過去的印記，和剛剛學到的心法，回到生活中了。然而，課堂中的收穫能變化成生活中的活學活用嗎？我們一起跟著作者去體驗。
二、問答集錦：修行只能死守善道嗎？
張講師用賭博的案例來比喻修行原理，是不是很奇特呢？你是不是一直以為修行就是要修到毫無罣礙才是圓滿呢？這篇文章告訴我們，聖賢也是會有罣礙的！對語言文字的錯誤理解，常讓人們偏離正確方向。
三、禮門義路：我們該怎樣助人為樂？
人性中逢難相助的美德，在越來越多訛詐、欺騙中變得懷疑、止步不前。事理上要如何取捨，才不會讓人們熄滅了內心助人的溫度呢？
一、主題文章：《飛去飛回，著陸！》
曾經那麼多的傷痛，選擇壓抑、忍耐，飛走逃避。一大圈轉回來，遇到黃庭禪，知道了不能再繼續前面的模式，卻仍然猶豫要不要“被約束”。權當嘗試一下吧，沒想到就這樣著陸了。
二、問答集錦：出人頭地很簡單
寒窗苦讀之人，一旦考試失敗便覺得人生無望。很多人學習似乎就是為了日後出人頭地。然而張講師說：年輕人想要出類拔萃，太容易了。此話怎講呢？
三、禪院軼事：點悟
上工時背後傳來講師的聲音，令人緊張了一下，講師不是應該高高在上的嗎?怎麼會和大夥一起上工？而講師講了什麼話，一語道破了鵬仔猶豫不決的個性，一起來看看志工行禪發生了什麼事？