一、主題文章：《聞過則謝》
被人當面指出自己的缺點，還能坦然接受並道謝，這並非是有過人的雅量，而是有“寬兩秒”的指引，才讓我們在任何境遇下，都能保持內心的謙遜與自在。
二、問答集錦：素食者如何與人聚餐
在素食還是非主流的地方，素食者與人聚餐時，面對滿桌葷腥與同事朋友滿臉的關懷，我們該如何自處呢？
三、禮門義路：錯位的諫言
父母或長輩有時候也會有些錯誤的行為，這時候身為兒女的人要怎樣做才是既符合義理又符合孝道的呢？
《聞過則謝》
作者：梁瑤瑤
不知不覺“寬兩秒”練習已經進行到900次了，剛開始的時候真覺得要練兩個月實在太漫長，直到慢慢習慣了情緒來的時候觀照那股能量。
似乎人都有這樣的習慣，對於自己的缺點不願正視，總想著逃避，即使看到了那股湧動的氣血，也不願意在當下與它和平共處。就如我一直都知道自己對於別人的正確意見都不屑一顧，即使沒表現出來但內心絕不會服氣。
上個星期和朋友打球，我們打得很開心，玩玩鬧鬧，突然人多起來，就說要開始比賽了。只要和競爭沾上邊的，大夥們的腎上腺素立馬狂飆。雙打時，我和搭檔輸了，搭檔朋友下來就說我太強勢了，什麼球都要搶，下次再也不要和我搭了。頓時，一股氣血湧上心頭，很緊很熱，一直燒到臉上…換做以前我一定又開始找一堆理由指責他，說他說得不對，那些球本來就該我的，球就該那麼打嘛，明明是你打球很爛，明明是你的錯還找一堆藉口推到我身上，怎麼做男生的！……總之，我就是一萬個理由不認錯，打死不覺得自己有責任。當時我看著那氣血，雖然它讓我很不舒服，我很想直接指責他的，還好有“寬兩秒”，手按住胸口，兩秒之後要做成人成己的事，不該說的就沒再說出口。
第二天早上，幾個朋友一起吃早餐，說起了晚上我要練吉他這件事。一位朋友很嚴厲地問我，你自己想想從上個學期到現在你換了幾個愛好了？一開始是練《生命喜悅的祈禱》，後來說要學英語，現在又換吉他，你能不能專心做一件正經的事做到精緻？……又一次，戳到我的痛處了，正是因為我知道自己做事三分鐘熱度之後就是半死不活的磨。做事的過程中一遇到苦，心中的氣血開始劇烈起伏，我就會開始回避，因此失去了很多。高考因為理想中的大學分數高，嘗到苦頭了，就找各種藉口不努力學習；去登山登一半就各種問題，頭痛鼻塞犯困，其實就是怕吃苦；學英語也是，每一次下決心一定要學好英語，可持續不了幾天又開始各種藉口說自己沒時間。同樣的起點別人都跑得老遠了，我卻被遠遠地甩在後面……
但是今天，是從別人嘴裏說起我的這個毛病，心頭的湧動又上來了！以前的我很自以為是，別人說什麼都不會從心底裏真正的信服，拼死也要為自己辯解。這一次又是一個觀照氣血的好機會。紅著臉，心跳得厲害，我努力讓自己定靜下來聽朋友說完。然後，我感謝朋友說：你說得對，其實我也看到了自己的不足，我會好好注意的。真的感謝“寬兩秒”，不然換成以前，我定會為自己開脫，然後指責朋友的過，這樣不僅失去了一位諍友，還損失了一個讓自己改進不足不斷成長的機會。
這段時間用黃庭禪我慢慢地發現自己的問題，同時也能平靜地接受諍友的良言。這種感覺不好受，但很感激因為這一切我成長了。生活當中還有很多我過不去的坎，生活當中太多的氣血湧動我無法做到寬心自在，但首先從站樁的苦慢慢培養出吃苦的精神，我想我可以在黃庭禪中一點一點慢慢精進。
素食者如何與人聚餐
作者：張慶祥 講師
學生問：
請教講師，現在吃素以後，公司聚餐就有了困難，去吧，實在沒有辦法吃外面的東西，聞著也難受，不去吧，領導覺得你不合群，搞特殊，有些不高興，請教該如何處理？
張講師答：
任何一件有意義的事情，一開始大家不一定瞭解，初期一定要有一些非常有氣魄的人來示範，等到做的人越來越多了，慢慢就會形成一股潮流，進而改變了社會的風氣。正所謂「一人行之成模範，眾人行之成風氣」。素食就是這樣的例子，一開始必定要有人先示範的，而那個有氣魄的人是誰呢？就是你啊！
所以你得去示範，你要示範一種更有愛心的飲食方式，你要示範挺起你的脊樑堅決地去素食，你要示範吃得健康、更高興，你要示範處處比別人更合群，除了吃肉以外，你什麼事都比別人更合群、更友善，這樣大家自然不會挑剔，並且會認同你，久而久之，這種飲食習慣就會成為你們辦公室的一種風範。
你要知道你正在做一件非常有意義的事，我們做的是節能減碳最有效的事、最愛護動物的事、最不流血的事、最慈悲的事、最健康的事，你為什麼要求一套純淨的素食，要有矮人一截的心態呢？
錯位的諫言
本欄目由張慶祥講師指導
一天，一位朋友來我家做客，神情很是糾結，問及原因，她無奈又氣憤地跟我說：“我們家老太太竟然把家裏的錢拿去放高利貸了。我和她說，我在小額擔保公司就是幹這個的，現在都不幹了，您怎麼還做這個事情啊。老太太還不高興了。她就是太在意錢了。”朋友振振有詞，表達著對母親的不滿，又帶著一些無奈。
我看在眼裏，呵呵地笑道：“你這哪像是女兒對媽媽啊？我感覺這是媽在訓孩子嘛。”
說了以後，她愣了一下…
其實，對媽媽的尊重才是第一位的，媽媽有她做事的問題，我們可以慢慢勸慰，而不應該用淩駕於其上的態度去加以批評。
《弟子規》中說：
親有過 諫使更 怡吾色 柔吾聲
諫不入 悅複諫 號泣隨 撻無怨
對待親人的過失，我們當然要諫言，但如果事情上有道理，但在行事上缺失了高低上下，錯了分寸，那麼做人兒女的孝道就虧缺了。
朋友聽後連聲稱是，說自己一直沒有看到自己的毛病，心中對媽媽沒有敬意，因此當事情挑動氣血的當下，順著習性，批評媽媽的話就脫口而出了。若能夠看清心頭氣血，《弟子規》裏面的道理，她是都懂的，更知道該如何去做了。
感歎古聖先賢留下的至理名言，都是要在清清朗朗的心頭上才能呈現出來的該有的德行啊。