一、主題文章：《遇見更好的自己》
都是懷著想將日子過好的心，可一個不小心，卻讓生活變得混亂不堪。痛恨自己也於事無補。而在兩天的禪修班中，幫我找到了救贖的根源。生命出現拐角。我，遇到了更好的自己。
二、 問答集錦：當今最重要的氣節
與其對社會現狀心存不滿，不如立起志節做個標榜！依聖賢指引去走，才能走出一條寬闊坦蕩的君子之路。
三、菜根香：古早醬油飯
食物可以傳遞心中的情誼。一家家鐵門後防備的心靈，毫無準備的遭遇到了溫情地美食。使得水泥叢林中的人們，重新擁有四海一家的溫暖。我們用素食來交流，我們用素食來敦親睦鄰。
遇見更好的自己
作者：曹超嬋
還記得我來無錫參加禪修班之前的樣子。帶著生活中所有的負能量，幾乎接近崩潰的狀態。儘管表面看不出來，可內心的猶豫、徬徨、迷失、抵抗、失落、恐懼等，讓我看不到未來。意識到我不該如此，於是隻身一人就衝到無錫初階課程裡去了。而這次的課程，卻把我徹底改變了，我感謝我所遇到的一切……
剛開始我不知道什麼是寬兩秒，什麼是黃庭，什麼是氣血，一次次的練習讓我如夢初醒！我意識到我與父母的問題、我的感情問題、工作問題…原來都是被習性帶著走而產生的一系列問題。我的身體就如一杯渾濁的污水，看不到一絲的氣血動盪，那個時候才發現，我一次次習慣性的保護自己，把自己裹得嚴嚴實實的，以至於我一直麻木的生活著。
禪修班結束，我帶著飽飽地精神食糧開始了自己的修行之路。
剛開始的站樁靜坐我會思緒萬千，想一切可以想的東西，因為這樣一想半個小時就過得很快。為了完成任務，但卻沒什麼收穫。之後，我有意識的開始聽CD中播放的內容，也開始照著去做，那時候我有了發現，短短半小時裡影射出的是我一直以來的生活模式，我終於知道了自己遇事的煩躁，逃避，無法忍受的態度，我看見了那麼一個想要放棄的自己，那麼一個會受氣血控制的自己，那麼一個不懂得用心感受的自己，那麼一個弱小的自己。
短短的半個月時間，我開始真正的去練習寬兩秒。每天會遇上難以抉擇的事情或者難以忍受的情緒，我試著去覺知這份可貴的心情，試著去放鬆肩膀放鬆身體，試著不在第一時間將情緒爆發，試著不再給任何的人與事貼標籤，試著微笑對待自己身上的所有情緒，試著去理解萬事萬物的難能可貴。
我處理好了自己的感情問題，之前一直在猶豫不捨得放手，明知自己的狀態不能再繼續下去，是自己的優柔寡斷是自己的貪念造成了自己的渾濁不安，我感受著那個心裡的緊，幫助自己走出來。如今的我已重見笑容，在陽光下肆意綻放。
之前我一直覺得父母不理解我，干涉我的生活，強迫我做我不願意做的事情，我會抵觸，會厭煩，會冷漠，其實都是我給他們貼了標籤，我覺得他們是不理解我的人而不是一個疼愛我的父母，我意識到自己犯了這麼大的一個錯誤，我意識到這麼多年我都自私的以自我為中心的生活，傷害了他們的心，我是有多麼的幼稚。如今與父母能相處融洽，而改變就在於我！
一切的一切，我感謝所有的人，感謝黃庭禪的存在，也感謝那個曾經的自己！
現在只是一個開始，我會遇見那個更好的自己！
當今最重要的氣節
作者：張慶祥 講師
學生問：
請問講師，作為現在的年輕人應該立起什麼樣可行的氣節與德行？
張講師答：
作為一個有為的現代年輕人，最應該立起可行的氣節就是「敬長」，敬賢、尊賢、敬長，這個是現在的人非常欠缺的，我覺得這對於建立社會倫常非常重要，而且人人可行！因此如果說現在的人最缺、最該建立的是什麼德性，我想「敬長、尊賢」是當務之急。
古書裡說什麼是「義」？「義者，宜也，尊賢為大！」義就是做適當合宜的事，而這其中又以尊賢為最重要的。尊賢就是敬長，這麼簡單的事，就能使社會充滿道義，充滿溫暖，何樂不為呢！