一、主題文章：《話到氣到》
修行需要“聞思修”三慧齊備。“聞思”相對還容易，難就難在“修”！如聞到則氣到，西方也近在咫尺。而若少了那份氣上的感覺，頭腦到內心的距離，遠過天涯…
二、 問答集錦：切磋琢磨
凡事都要依循次序，修行更是如此。弄清楚修行的目的後，第一步要做的是什麼？如何切磋，怎麼琢磨才符合修行的次第呢？請張講師為我們講述。
三、禪院軼事：腳步沉重的秘密
到禪院做志工，所為何來？初時的沖天之志，在烈日、灰土、汗水、疲勞的輪番攻擊下，所剩還有幾分呢？是否真的內心充滿禪悅與自在，一日行禪就可檢驗。
話到氣到
作者：杭躍躍
三月，在中嶺山禪院參加初階隊輔培訓，聽到瑞穗姐說“話到氣到”，如一道靈光在腦海中一閃，頓解我之前練習“坦蕩磊落”的迷思。
我以為對自己說“坦蕩磊落”，然後肩關節放鬆，胸口敞開，好似心理治療的自我暗示，有些自我激勵的意思，可有時你說“坦蕩磊落”就能坦蕩磊落嗎？有些自欺欺人的感覺，和西學及成功學的做法相似，不根本究竟。
直到聽到“話到氣到”，我豁然開朗，原來，“坦蕩磊落”不是在“話”上練，而是在“氣”上練，在實相上練，是根本究竟的練習方法，雖表面來看和西學的自我暗示和激勵相似，實質卻不同，西學不在氣的根本上，有效和無效皆不知是氣在作用。
然氣上的練習不在思維中，了解氣用大腦的思考無用，唯一的工具是“感覺”，練習的平臺也是在感覺上。
話到氣到，坦蕩磊落的話到，坦蕩磊落的氣也要到，也就是黃庭處確實有坦蕩磊落的感覺，這才是真正的“志”。
孟子曰“以志率氣”，志是要建在氣上才是志，才能夠率氣，“志”字下面有個“心”，說明志是心中之物，非腦中之物，心中之物必有一份感覺，講師說“志是向上的”，向上的就是向上的感覺，這種向上的感覺引領氣也向上走，即是剝陰取陽！
仔細體會黃庭禪的不同練習，明心者在氣上練，不明心者在行上練，然則皆有不同的效果，真是利鈍全收，圓融無礙！
今後，自己的練習更要練在氣上，用在行上！
切磋琢磨
作者：張慶祥 講師
學生問：
在禪院參加動禪體驗課程時，經由講師提點要大刀闊斧的去挖土，等差不多之後再細部修正，而不是一開始就作細工。真的發現工程速度進展變很快。那麼如果把這種態度類比到內觀練習時，甚麼樣的心態跟作為叫做「大刀闊斧」？
張講師答：
想要做好任何事，都是一樣的，先「切磋」再「琢磨」。這位同學所提到的，是他有一天來山上當志工，我看大家在挖土，挖得很細膩，小小一鏟、像湯匙一樣小小一鏟，慢吞吞地在挖。
於是我就對他們說“這點工作給你們挖到什麼時候才能挖完？我又不是叫你們做什麼精細的雕刻、做什麼細工，對不對？只是挖個土而已，你們把那最精細的工作態度放在這兒，有用嗎？”
我接著說：“怕個什麼？大刀闊斧地去挖，挖壞了填回來就好，很快地就完成了嘛！”
做學問都是這樣的，你要弄清楚要改變的目的是什麼，然後先切磋，再琢磨。切磋拿什麼？就是像在做木工的時候，決定要做什麼工藝品之後，先拿斧頭、拿鋸子，大塊大塊地鋸、大塊大塊地切削，叫切磋；琢磨是什麼？是快接近成品了，這時換拿小銼刀去銼叫琢；拿細的沙紙去磨叫磨；先切磋再琢磨，這是做任何事情的次第、步驟。
那麼修行也是一樣，一開始你要把大大的、明明白白的缺點先改正，不該做的事情先停下，應該做事情立刻去實施，該有的規矩先建立。這叫切磋。
一開始先別講究多麼細微的實相，多麼五蘊皆空的心法，這不實際。因為這些實相心法，在你把大的毛病大刀闊斧地切磋掉之後，自自然然就能輕鬆建立了。這是每個人都要知道的修行次第！
腳步沉重的秘密
作者：明本
上週末禪院舉辦了一天的「禪的行者」活動，近一年來沒有參與上工的我，也在前一天興沖沖地報名。心裡想說參與禪院養氣群快一個月了，這兩個月積極調整飲食，體重也減了七公斤，身體輕了，氣也長養了，要回到三，四年前初學黃庭禪精進時期的我，鐵定沒問題！
集體上工前，張講師在講堂向當天參與的近四十位志工講話 – 禪的行者，就是將「禪」化為動詞，身體力行。也是新建百人講堂即將開工，眾志工適逢其會，成人成己更待何時！談話結束後，志工群就開拔到講堂預定地，要在一天內完成因為整地而產生的草皮移植工程。
早上遵照著講師的提點：嘴角上揚，把心放寬；就心態而言就是「歡喜心」，每一個動作都要帶著覺知，記得丹田用力更是訣竅重點。
我依照此法搬了一陣子草皮，頗認為成效良好，誰知一換我拿鋤頭來切割草皮時，突然，講師響亮的聲音穿越半場工地到我耳中：「明本你會不會拿鋤頭啊！還有說要用丹田出力，你都沒聽到嗎？」講師這些話馬上打破了自我感覺良好的幻境，我一邊調整一邊找個手腕扭到的理由來讓自己好過些，兢兢業業又鋤了一陣子，但還是逃不出講師的法眼，講師走過來接過我的鋤頭做了示範（此時我的黃庭好緊啊！），講師輕輕地揮了三下，草皮整齊優雅地變成兩半，「看好角度再出手，每一下都要清清楚楚，明明白白，知道嗎？」講師再次提點做事的精要。一經比較，我剛剛根本就是毫無章法，亂鋤一通啊！自認為的隨時隨地都處於觀照狀態，原來是誤會一場。
更大的誤會解開是在下午。
行禪當天，瑞穗姊已經不只一次地要我們去做「觀照」與「不觀照」的比照練習，我回應瑞穗姊我已經把觀照當成呼吸一樣自然，無法確定是否真的能做到「不觀照」…瑞穗姊要我真正地歸零，讓自己像初學者乖乖地練習。其實我在某種程度也算是個乖學生，於是我下午就很用心地輕鬆觀照，一步一步地想像由丹田發出力量，抱著草皮不停的往返於草皮的堆放處，只覺我的腳步越來越沉重，眉頭嘴角也越緊蹙下垂。
此時，我看到禪院的常住志工正元與妙怡跟我們一樣抱著草皮，輕鬆地穿梭在兩處之間，中間不僅沒有絲毫停頓，舉手投足間更透露遊刃有餘的從容。有一位臉色跟我一樣鐵青的女學員，還質疑妙怡她的布鞋是否裝了彈簧，不然腳步怎能如此輕快呢！
我看了正元與妙怡示範出來的練習成果後，對於自己荒廢上工導致的心有餘而力不足感到非常的慚愧。經過妙怡身邊，我用力地擠出笑容，妙怡看了直呼我的假笑讓她的黃庭好緊好緊…我有點灰心地走回草皮堆放處，再一次被敲醒的感覺，原來我還想浸泡在自我感覺良好裡面，看破了那份如夢幻泡影的偽裝，卻生出了一種歸零的踏實感，雙手一舉讓志工把草皮放到我雙臂間，我隨口請志工多加幾塊草皮，瞥眼瞄到志工不可思議的眼神，才赫然發現我的力氣可大得很哪！心中一高興，胸懷也立即為之一「寬」，邁出去的腳步竟不自覺地輕盈起來，閉眼感受胸中那股活潑的氣機，原來這才是真正的「寬心自在」，非但無法用腦袋想像，反而越刻意思考越往反方向走去…
禪的行者~意外收穫
之前我用知見很用力地觀照，不自覺帶著得失心，一股執著與關心自我的陰私之氣像蠶絲般不斷地纏繞捆綁我的身心，腳踝就像綁了鉛塊般越來越沉重，舉步維艱的結果讓心放不開，腦中身累了心累了，需要休息了的聲音不斷的出現。反其道，再次檢查肩膀鬆了沒，將心如陽光綻放般敞開，眼界放在四周的事物人群，樸實甘願地做該做的事，剎那間解開了腳步沉重的秘密 –是一顆糾結自私的心。心量越小，越只關心自己手麻腳酸，氣機就會縮得像綠豆般小，該有的陽氣不升反降，反而變成更大的濁陰下沉，這強大的反作用力足以禁錮了我們的身心靈。以上這些心得來自我事後跟瑞穗姊的分享討論，同時也讓我更明白的體會：「說禪一年，不如行禪一日啊！」