一、主題文章：《微笑融化堅冰》
溫暖的港灣被冰層凍結，親人間阻斷了心的連接。我們，回不了家了…而那骨子裡對至親的摯愛，從未有一刻停息。著陸吧，用微笑融化堅冰，讓流浪的心——回家！
二、 問答集錦：笑不出來怎麼辦？
只知道笑不出來，但為什麼會笑不出來呢？找到根源，對症下藥，才能有朝一日笑得燦然。黃庭禪教我們的，就是怎樣寬心自在、笑口常開的禪門心法。
三、菜根香：端午竹節粽
五月五，是端陽，自製素粽香滿堂……
天地依時運轉，所以天理不亂。人們若也能隨“時”而變，自然就能事理圓滿。當你的某種“時”機到來時，怎樣隨方就圓，走出一番新天地呢？
微笑融化堅冰
作者：袁偉
大概三年前，遠居外地的我還是我父母最驕傲最貼心的小棉襖。但自從自己懷孕後和父母一起長期居住，慢慢的，和父母關係非常緊張。原因都在我，這我是知道的。是自己不好，迫父母太緊，太想改變他們，以自己認為好的方式生活。孩子出生後，一切達到頂點。母親多次被自己迫到無路可走，抑鬱症加重。自己也幾次到情緒的邊緣，腦中充滿瘋狂的念頭。意識到自己問題所在，我試圖改變自己。可是，每次向父母道歉後總是用不了多久就故技重施，一再再的傷害父母，也傷害自己。就是在黃庭禪培訓的兩天裡，還因為上這個課和家人爆發劇烈衝突，彼此都失望傷心到極點。
很久了，我下班回家和父母連眼神交流都沒有，直接奔孩子而去。父母無論說什麼自己都很不耐，和父母說話也是，第二句已經是很不耐煩的了。彼此抵觸情緒都很強烈。彼此都在為了孩子忍耐。雖然自己也知不對，卻無力改變。
講師為我們安排的第一個功課，微笑，對我來說就是講師著陸說明中那個轉動眼珠的動作，讓我整個人開始了第一個鬆動。回到家，給父母一個微笑，問一下今天還好嗎？就這麼簡單的功課，卻讓我開始感覺到心中那塊冷冰有了一點點消融。也開始可以試著聽父母說完他們的想法了，雖然內心仍然經常還有忍耐的感受，嘴裡有時也仍然會說出：隨便隨便…的不耐話語。但，內心開始有了溫度，與父母的關係真的已經開始改變了。就是這麼簡單的作業：微笑。
寫到這裡，黃庭中暖暖的鬆鬆的，眼中淚水盈潤…都是感激。真的感激。講師第一階段的功課仿佛是為我量身打造，專治我的毛病而為。
還是有時忘記微笑，還是有時會不耐，但，已經開始微笑，已經開始重拾關懷，那麼，重新緊緊擁抱在一起的日子我相信不會太遠了……
笑不出來怎麼辦？
作者：張慶祥 講師
學生問：
著陸的功課，要求得微笑。但是，真正氣血動盪時根本笑不出來，該怎麼做呢?
張講師答：
笑不出來，該怎麼辦？這個事情要回到根本來才有解的。笑是每個人都會的，與生俱來的能力，你看哪個小孩不會笑？但從什麼時候開始你笑不出來呢？也許三十歲吧！慘一點的十五歲吧！在什麼狀況下你會笑不出來呢？大多是在跟別人計較利害的時候你笑不出來，對不對呢？也就是說，當你的內心常常只有自己的時候，你就會常常笑不出來；反過來說，當你看得到別人的利益的時候，顧慮到別人的利益的時候，你就開始笑得出來了！當設身處地去站在別人角度去設想的時候，你就發現他也沒有那麼可惡啦！當你知道他的顧慮、他的擔憂、他的恐懼時，你就知道為什麼他這麼冷漠的對著你，那個時候你就笑得出來了！
你必須換位思考，換位思考在現在商業上很多人也都會說，但卻是用一種冷冷的心在分析而已，這沒用的。我們要看他的利益，看他的擔憂，看他的心境，這個時候你才會發自內心去關懷，你才會釋懷的笑！
黃庭禪就是教你怎麼“寬心”的禪；寬了你的心，才能安了你的心；安了你的心，才自在你的心。心寬而自在，才有可能笑口常開的！