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站樁——發自內心的需要

作者：岱莉

學習黃庭禪有好幾年了，對於站樁沒有太深刻的印象，只是感覺站樁可以讓精氣神快速長養，是養氣六招裡很重要的一招，於是這些年每天基本保證30分鐘站樁。

近期書院發起百日站樁活動，自己有幸加入到粉絲陪伴志工當中，根據自己的體驗，時常與粉絲分享站樁中的經驗，同時也被粉絲們的熱情、堅持以及對站樁的熱愛深深打動著。不知不覺，我每天的站樁從30分鐘增加為60分鐘。

二十天過去了，粉絲們回饋站樁帶給他們身心的變化，那種發自內心的喜悅、帶給每個人身心的蛻變，溫暖著我的心田，這裡也分享給大家。

一、站樁帶給身體的變化

53歲的馬丁分享：感覺腿越來越有力量，我家七樓，負重上樓感覺比以前輕鬆很多，類風濕腳走路痛，一天天緩解好多，精力明顯充沛。

還有朋友分享早上噴嚏沒那麼多了，每天大汗暢快，感覺身上的寒氣帶走了一些，感覺得自己微微發暖；很多以前失眠的小夥伴，更容易入睡了；身體更輕盈了.......

二、站樁給生活、心理帶來的變化

自己以前很懶，現在更自律了；浮躁的情緒減少了，更加淡定了，更熱愛生活了；以前做事情沒有耐心，沒有持之以恆，現在更容易堅持了；內心更安寧，幸福感爆棚了。更驚訝的是，感覺自己終於找到了最快、最穩、最安全的回家的道路……

一些黃庭禪學員通過百日站樁活動，更加能堅持下來，而且發現自己的覺知力、對氣血的敏銳度都比以前提升了很多，對這門學問更加篤信了。

有一名學員的分享特別打動我：站樁超過10天後已經停止打卡了，因為不需要靠打卡來約束自己，現在會千方百計找時間站樁，站樁是發自內心的需要。

粉絲們的分享真實、打動人心，讓每一名參與到百日站樁活動的志工倍感欣慰，讓我們有責任把「站樁」這個養生的法寶傳承下去，讓每個人由衷地感覺站樁是發自內心的需要。

最後，以一名學員的分享作為本文的結束：「讓站樁成為一種生活方式。我已經堅持站樁500天，大家加油！」

我們一起加油！

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怎樣做事才不會給別人製造麻煩？

作者：張慶祥 講師

學生問：

講師您好！幾十歲了才感覺到過往傷害打擾了很多人，浪費了很多資源，很心痛。日常怎樣做才能將功補過？對正在承擔的志願工作也擔心疑慮，怕沒做好給他人困擾，還是請更有能力的人來主導呢？心上好多無明，謝謝您解惑！

張講師答：

你好！一個受歡迎的人，總給人一種真實、輕鬆、自然的感覺，而不是那種經過偽裝的、雕飾的，每個言行表情都斤斤計較的感覺，不是在這上面經營的。只要你存著一個為人好的心、寬闊的心、真誠坦白的心、沒有虛偽的心去待人。

當你一個人獨處時，要經常問自己待人真不真實、輕不輕鬆、坦不坦白？只是存這樣的心，就都可以把事情做好，而不會傷害到任何人。就算事情沒有做好，也不會造成多大的傷害，因為只要懷著為人好的心，即使犯錯也是很有限的嘛。

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悄無聲息的成長與變化

作者：楊眉

5月25-26日，小樹苗內心成長營首部曲在長沙舉辦，這也是我第二次擔任小樹苗志工。上次是在一個月前，在長沙小樹苗二部曲中，我擔任了劇場志工和物資志工。參加完後，帶給我的震撼和改變是巨大的，所以我先生相當支持我再當志工。就這樣，我又一次來到了小樹苗。沒想到，這次給我的內心帶來的震撼更加巨大。

一開始，我是擔任交通、安全和生活志工。

一大早指揮交通的時候，我就感覺自己的心在慢慢打開，開始有點不好意思用對講機，但在等待過程中，不斷回到內心觀照，慢慢地感覺到一種自在。

指揮交通完畢，面對的就是一大堆要準備的事情：茶水，點心，下課時間的安全，所有洗手間的衛生，中餐的餐桌餐具擺放。

我發現，這次我比上次能分清一些大小先後，雖然事情不少，但能夠不慌不忙地去做，一旦有什麼事情同時要做時，我就在內心問問自己：哪個大哪個小？哪個急哪個緩？就這樣，到中午11點時，我正在擺放餐桌，忽然一位志工通知我，說有位小隊老師身體不適，需要由我頂上。

當時內心有一點緊張和擔心，因為自己沒有參加小隊老師的培訓，有點怕做不好。但想到講師說的，志工是不挑任務的，於是練習著寬兩秒，看著其他小隊老師的舉動，慢慢體會怎麼去做。

但接下來的一個下午還是有點難。我們小隊有三個小朋友比較坐不住，感覺我一下午都在提醒他們坐姿，非常耗氣。我不禁問自己，小隊老師的作用是什麼呢？除了做好分配的任務，給小朋友做示範外，應該怎麼和小朋友互動呢？

晚上，我們小隊老師進行了聚焦，在討論過程中，我的心慢慢地放鬆，我明白了我們辦小樹苗的目的，是為了擦亮小朋友們本性中本有的光輝。從自己內心出發就會知道，怎麼做才最有助於培養小朋友的品德

第二天早上，我們隊的一位小朋友給我上了最震撼的一課。這位小姑娘是我們小隊年齡最大的，但是由於一直以來嬌生慣養，上課學習都不是很積極，在團隊沒有發揮她應有的作用。在前一天晚餐時，由我們小隊服務長官桌，她還對此表示了質疑和拒絕。

早餐後，她在跟我講事情，這時一位小隊老師過來找我，意識到我們倆話沒說完後，老師就在旁邊等待著。

我和這位小姑娘說完後，開始和小隊老師聊。這期間，小姑娘她大概又想到什麼，在旁邊三次試圖插嘴。

按照以前的做法，我會立刻跟她說些什麼，或者是制止或者是其它什麼說教。但我想到昨晚的討論，意識到這是一個很好的教育的點。於是我先沒有回應她，而是繼續和小隊老師說話。

講完之後，我轉向她，誠懇地看著她問：「剛才我們倆在談話時，平平老師過來想和我說話，她是怎麼做的呢？」她立刻意識到了問題所在，低聲跟我說「對不起」，然後就出了餐廳。

我以為這事就這麼過去了，沒想到過了一會兒，她又回到餐廳，畢恭畢敬地向我道了個歉。接下來的一天，她變得非常的主動積極，願意擔當。在闖關擔任隊長時，能顧及到每一個人，而且我一提醒她什麼，她立刻就接受。其實早上我任何說教的話都沒有跟她說，但真正的教育不需要很多言語，而更重要的是為她好的這份心。

到了第二天下午，我看到每個孩子都發生了很大的改變，孩子們能動能靜，活潑可愛，閃閃發光。每個孩子都有自己的特長和個性，但他們本性中向善向上向好的一面，在小樹苗營隊裡慢慢被打磨出耀眼的光輝。

我逐漸能夠體會到，為什麼小樹苗內心成長營能夠在短短的兩天裡觸動孩子的內心，讓他們發自內心產生這麼多變化。「教育的本質是一個靈魂喚醒另一個靈魂」，只有當一個靈魂是敞開的、包容的、正直的、向上的，才能喚醒另一個靈魂裡最好的那一部分。共勉！

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天作孽，猶可違

作者：張慶祥 講師講解

經典引述：

天作孽，猶可違。

 

 

故事來源：

三十七年，楚惠王滅陳。熒惑守心。心，宋之分野也。景公憂之。司星子韋曰： 「可移於相。」景公曰：「相，吾之股肱。」曰：「可移於民。」景公曰：「君者待民。」曰：「可移於歲。」景公曰：「歲饑民困，吾誰為君！」子韋曰：「天高聽卑。君有君人之言三，熒惑宜有動。」於是候之，果徙三度。

 

 

【張講師講解】

宋景公37年，楚惠王滅了陳國，當時的齊國很強大，宋國很小。宋國很擔心楚國接下來打他，宋景公就觀星相，看到了二十八星宿的火星侵佔了心宿，當時心宿所對應的位置就在宋國地區。

這樣的星相是主刀兵，有災禍之類的，所以就意味著楚惠王接下來可能要打宋國，宋景公非常擔心。所以，他召見星相官子韋，詢問他，這是什麼？會怎麼樣？

子韋說：「出現這樣的天象。將會有禍將要降臨在我們宋國君王的身上，可是，還有一個辦法可以解，怎麼解法呢？我們可以做法，將災禍轉移給宰相身上。」

宋景公說：「不行啊，宰相是輔佐國家的大臣，對我們對國家有功，我怎麼可以把我的禍轉到他的身上呢？」

子韋想一想說：「那麼還有一個辦法，我們可以把這麼大的禍轉移到全國百姓的身上，讓他們來分攤。」

宋景公說：「如果百姓死了，那我這個國君又有什麼用呢？寧可我死，不能讓百姓受罪。」

然後子韋又說：「不然這樣好啦，還有一個辦法，勉為其難。我們可以把這麼大的禍把它移到今年的收成上。」意思就是歉收啦。

宋景公說：「更不行，年成如果歉收，百姓貧困饑餓，百姓一旦饑餓，必死無疑。為君王的人殺害自己的民眾而自活，那我又有什麼資格當人家的君王呢？誰願意尊我為君呢？算了，我也不要找替死鬼，我命該如此，你不要再說了。」

子韋馬上避席，站起來說：「賀喜大王！天在高處傾聽我們這麼謙卑而有德的仁君所說的這番話。國君你剛有至德之言三次，我想天必然賞賜給君王福祿，我認為火星所在的位置該會移動。」

隔一天，子韋再占星象，火星一個晚上移動了三度，好像跳舞一樣跳走了，離開了宋國的區域。這件事在歷史上傳為美談。

宋景公是這樣一個有德性的人。把他的殺身之禍轉移到宰相身上，他不要！幾個人做得到？很少吧。不然轉移給全國百姓，也不行！轉移給今年的收成，他也不要！就我擔吧，身死由命，富貴在天。有這個魄力的有幾個？很少吧。然後這個禍殃竟然被他避開了。

所以說，天所作的孽依然還是可以避開，只要修德就可以避開。