一、主題文章：這個微笑很給力
面對學長的不耐煩，她雖然內心發緊，卻沒逃避。放鬆覺知，發自內心地放鬆與微笑。正是微笑——這最美、最柔軟的語言，讓氣氛來了個180度的大轉彎。
二、問答集錦：抓不住主軸怎麼辦
為什麼有的人做事猶豫計較、患得患失，有的人卻能斬釘截鐵？如何能夠快速抓住關鍵，讓自己主軸清晰，智慧高效？
三、小樹苗：我是一名安全志工
她首次來「小樹苗內心成長營」，擔任安全志工。雖然正值酷暑，但她一心想著孩子的安全，在太陽底下認真值守。不知不覺中，眼前出現了與以往不一樣的美好風景，快樂也在胸口慢慢鋪散開來。
四、園丁故事：「孝」的故事——【伯俞泣杖】
漢朝的伯俞，自幼頑皮，母親悉心管教，常以杖責。伯俞深諳母親管教苦心，不哭一聲。一日，年逾古稀的他再被母親責罰，當下卻嚎啕痛哭。哭聲背後，一顆至孝之心，讓人萬分感佩。
這個微笑很給力
作者：張鳳
有時候，真不敢相信，微笑的作用竟然如此大。
最近一段時間，實驗很多，每天都需要處理一些儀器方面的事情，但是自己新手上路，儀器複雜，操作繁瑣，我需要不斷請教之前經過培訓的一位博士師兄。但是他最近也是超級忙，整天都在匆忙做事情，前幾次去找他，偶爾竟會被直接拒絕，說太忙沒時間管我。這次是確實沒辦法，又要去找他。他見到我也很無奈，便停下手中工作和我去到實驗室。
他的雙頰通紅，一看就知道正在很緊張地工作。一開始說話，他的眉頭就皺得很緊，眼神也是直直的。我能明顯感覺到，他真的很緊，也很不耐煩。若是之前，面對別人這種情緒，我要麼就縮起來，支吾著趕緊逃走，要麼就盛氣淩人，讓對方更難受。很多時候自己無可奈何，也是因為對自己的氣血無法做到含容，容易打壓或助長。
而這次，我做了另一種選擇。當感覺到師兄這些情緒的時候，我也感覺到了自己一貫的情緒，很想逃走。可這次我沒有逃，在聽師兄說話的同時，把注意力放在自己身體上面，只是很單純體會身體的感覺，還是有點緊，有些抵抗在，但我選擇接納自己的這些狀態。
聽對方講完後，我語氣柔和，面帶微笑地和他講自己的想法，我看到對方在聽我說話時，有一絲驚訝的表情，可能是覺得我面對他這樣的不耐煩，怎麼還可以這麼淡定？但他臉上的線條柔和了一些，眉頭不皺得那麼緊了。但當他又說話時，還是會緊起來，又開始皺眉。輪到我說，我還是穩穩回答和面帶微笑……就這樣反復幾次應對，我發現對方越來越放鬆，到最後我們討論得都哈哈大笑了。對方一鬆下來，就講了一些自己最近在做的事情，說到自己為什麼這麼忙，讓我也更加理解師兄的處境和他最開始的情緒。
這次討論我們雙方都很愉快，下來以後，我總結這次的討論，覺得自己之所以在面對別人情緒的時候，可以泰然，是跟最近一段時間寬兩秒的練習是分不開的。寬兩秒的練習，不但讓自己更加明白當下的狀態，一旦定下心神來感覺，就至少知道自己當下是否是輕鬆的。同時，寬兩秒的練習，讓自己的含容度也增加了，不但更含容自己的情緒，讓它們存在，不把自己當作自以為高明的人，也更加能夠去包容周圍人的情緒，多了一份耐心和理解，給予身邊人更多的空間。
微笑雖是寬兩秒第一階段的著陸功課，但我一直在練習，在與人應對中不斷去應用，發現微笑真的是「最美、最柔軟的語言」。
抓不住主軸怎麼辦？
作者：張慶祥 講師
同學問：講師好，我做事容易稀里糊塗，抓不住主軸。現在做事之前會想一想什麼是這件事的主軸？但是一旦進入事件，就又會搖擺不定。請問講師，我這樣的毛病該怎麼改？怎樣做事才能從頭到尾主軸清晰？
張講師答：一個人做事情會搖搖擺擺、抓不住主軸，其實說穿了原因就只有一個。若是一個人太顧慮自己得失榮辱，遇到事情就老是搖擺不定。我想這麼做，但又怕失去什麼，但如果想那麼做，也怕會失去什麼，事情往往是難以兩全，所以惹得你總是為了那麼一丁點好處壞處在那麼搖擺不定。可見得是這個人非常注重那一丁點的得失，恨不得他所做的每件事情，都拿盡好處，沒有一點損失可言，你說這潛意識裡，不是貪心不足是什麼呢？
而什麼樣的人做事情才能斬釘截鐵呢？那必是懂得分清大小先後的人，或是處事光明磊落的人，才能遇事就斬釘截鐵，絲毫不會拖泥帶水。一個人處世若處處會顧慮到別人的得失，顧慮到公平正義，他必然不會損人利己，他做起事來可以見諸天地，可以質諸鬼神；他做的事可以讓所有人來評理，絕對不會讓人覺得他在佔人便宜。一個人不做那些損人利己的事情，他就會光明磊落，氣宇軒昂，凡事斬釘截鐵。這種人即使是會讓自己稍微損失的事，只要是對大體有益的事，他也會承擔得起這個損失，他甘願如此，這點得失有什麼好猶豫的。這種人就是有義氣的人，在他身上必然有一種浩然之正氣，有一種開闊的氣度，能夠讓別人佔他便宜，這看起來好像有所損失，但實際上他的收穫才是最大的。而那些斤斤計較的人，必定搖搖擺擺，看起來凡事都精打細算，但實際上是最大的吃虧者。所以，本著你的良知去做事，處處將心比心，先考慮別人的得失，對人要公平，自己吃點虧沒什麼關係，按照這樣的精神去處事，我相信你想事情會變得很簡單，一下子就掌握到辦事的主軸，事情本來很簡單，有什麼好猶豫的呢？
我是一名安全志工
作者：邵瑛
這次上海小樹苗課程，我第一次當志工，一名安全志工。
我的任務就是守護這塊草坪北面的池塘，盯牢孩子，不讓他們接近水源。草坪和池塘中間，隔著一排單人椅，是我們志工移過來的，用來阻擋孩子們。
每次吃飯，我總是吃得最快，因為要預防那些吃好飯或者不肯吃飯的孩子溜出去。
最後一天，上海的溫度直線上升，太陽底下，人都被曬得發暈。旁邊的房子裡沒有太陽，比較涼快，可是作為安全志工，最好視角的位置，就是在太陽底下，那裡可以看到任何一個孩子的進出。
真得是又熱又累，全身緊繃繃的，總想睡覺，又擔心小朋友突然跑過來。
可是這樣的情境下，我心裡卻沒有一點不耐煩，很奇怪的，我覺得有一種快樂在我胸口慢慢鋪散開來。
這種感覺和以前完全不一樣！
以前，我總是看到別人的缺點，覺得這裡不對，那裡不好。而這一次，當我站在太陽底下，當我成為一名小樹苗的安全志工時， 我卻看到完全不一樣的情景。
那個原來那麼多話的同修，原來當她帶著小樹苗時，是那麼活潑、那麼熱情，我真希望我的小孩也在她的營隊裡！
那個原來我認為好為人師的人，原來她做起事情來是那麼專注，一心一意投入在工作中，彷彿不知道世界在旋轉著！
那個一直吵著被批評的小樹苗，原來是那麼友愛，他在炎炎夏日裡，把他的點心拿來送給我吃，一片蘋果、一個聖女果.....
我突然發覺我好快樂，當我看到他們的美好時，我心裡同時感受到了那份寧靜和從容。
原來真的是這樣，大道至簡。
當你發覺到別人的好時，也就是你體會到愛和幸福的時候，我以後要多多參加志工！
「孝」的故事——伯俞泣杖
【原文】
伯俞母杖，常悅受之。不痛大泣，知母力衰。
漢韓伯俞、梁人，性至孝。母教素嚴，每有小過，輒杖之，伯俞跪受無怨。一日、復杖。伯俞大泣，母訝問曰：「往者杖汝，常悅受之，未嘗或泣。今日杖汝，何獨泣乎。」伯俞曰：「往者兒得罪，笞嘗痛，知母康健。今母之力，不能使痛，知母力已衰。恐來日無多，是以悲泣耳。」
李文耕曰：「人子之身，父母所育之使日強者也。父母之力，人子所累之使日弱者也。況駒隙之景頻催，風燭之膏易殞。天倫聚樂，有能至百年外者乎。韓公母力不能使痛一言，真傷心語，不堪讀也。」
【白話故事】
漢朝時期，河南有個韓伯俞，生性孝順，他很小的時候，父親就離開了他，他與母親相依為命。這孩子本質雖善，但玩心很大，做事情總是毛手毛腳。韓伯俞的母親，見兒子做事情毛躁，覺得他心性偏躁動，若不從小加以糾正，長大以後恐再難調整。因此，母親從日常的小事情著眼，對伯俞管教細緻且嚴厲。當發現他吃飯時候把米粒掉在地上，三天兩頭弄破自己的書包，對長輩說話不加尊稱，做功課時東張西望……就會責罰。母親責罰時是用藤條抽打伯俞的屁股或背部。伯俞悟性很好，每次母親責罰，都明白自己錯處，也知道母親打他是為他好，所以無論母親打得多麼痛，從來他都忍住不哭。而對母親來說，打自己孩子的時候，自己心又何嘗不痛呢？看到孩子悶不吭聲，以為孩子沒有改過的心，所以就越發用力，想讓孩子知道他錯了。
在鄰居們看來，伯俞母親超級嚴厲，就像在虐待孩子一般，甚至有鄰居直接勸阻伯俞的母親，讓她不要再那麼嚴厲對孩子。伯俞的母親從不辯解，但還是堅持採用自己的方式教育孩子。重要的是，伯俞自己深深理解母親每次打自己都是為自己好。他也越來越認識到自己做事情欠考慮、總是毛手毛腳等壞習慣。為了不想讓母親總是操心，伯俞暗下決心，絕不犯同樣的錯誤。伯俞想到就努力去做，慢慢地他發現自己想問題越來越成熟，做事情也越來越沉穩了，這樣一來受到來自母親的責備也漸漸減少了。伯俞純孝本性和為人處世的德行，被當地知縣知曉並舉薦給了皇上，伯俞被冊封為孝廉，並被派到江南做知縣。隨著官職的提升和政績的彰顯，他越來越感受童年時母親對他的管教帶給他一生的益處。周圍認識他們的人，也明白了伯俞母親的良苦用心。
隨著伯俞年紀的增長，母親責罰伯俞的次數更加少了。這一天，已經七十多歲的伯俞在母親面前不小心犯了一個錯誤，母親很生氣，便讓伯俞跪在自己的跟前，拿起手中的拐杖打了伯俞幾下。可意外的是，伯俞失聲痛哭起來，把母親也驚到了。母親忙問：「孩子，你這是怎麼了？是為母錯怪你了嗎？從小到大，這麼多年來，我打你的時候，你從來都沒有哭過一聲。剛開始我以為是你對我心懷怨恨，賭氣不哭。後來明白是你理解我打你打得對，所以才忍住不哭的。這次為什麼哭得這麼傷心，想必是母親的冤枉你了？」伯俞抱著母親的腿，流著眼淚說：「母親大人，並非您冤枉我，今天這件事情是我做錯了，您應該責罰我。我以前一直不哭，是因為我覺得您都是為我好，雖然很疼但我是接受的，而且您每次打我打得很疼，就表示您很健康，體力很好，讓我覺得很安心。但是，今天您打我，看著您舉起手中的拐杖都有些費力了，我很是愧疚。我都這麼大了，還讓您為我操心，對不起您！今天被您打，我感覺不到疼，說明母親您的力氣變得非常小了，說明您身體弱了，我真怕您有一天離開我……」說到這裡，伯俞哭得越發傷心了。
母親聽及至此，心裡也酸酸的，但她很欣慰地對伯俞說：「我家伯俞讓我放心了，我可以安心了。你現在明白事理，為人處世，心中時刻能感覺別人的感受。雖然之前你也知道要孝順我，聽我的話，但還是屢次犯錯，這說明你還是沒有從內心去改正錯誤，也沒有真正體會娘每次打你的心情。現在，你再被我責罰時，能知道為娘我的狀態，體會我的心情，這樣你就能從內心真正去懺悔和修正自己。所以娘覺得你是成人了，以後娘不會再打你了。」
伯俞聽了母親的話，受益匪淺。原來母親的用意如此深遠，直到自己到老了才體會到。養父母之身，是最基本的孝順；安父母的心，是更高層次的孝順；如果能養父母之志，就是最好的孝順了。而志，就是積極向上的、心裡能能一心為他人好、為國家好的想法和作為。
李文耕曾評論說：「孩子的身體在父母竭力養育下，會變得日漸強大，而父母的體力則因養育孩子的付出而日漸衰弱。加上歲月的侵蝕，人的精力逐漸消耗。人間天倫相聚的美好，有能超過百年的嗎？韓伯俞說母力不能使痛一言，真正讓人心傷，不忍去讀啊。」
（改編自蔡振紳先生編著的《德育課本》三集第1冊孝篇《伯俞泣杖》）