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救命的禪修課

作者：翁婷婷

參加十月的蘇州課程的學員中，估計我是讓我的小隊輔最揪心的學員。因為都臨要坐火車出發時，一向對我包容、關心、愛護的先生在網上隨便找了一個負面的證據，突然對我冷言冷語，要阻止我參加課程。我跟他平靜地解釋，安排好家裡的事情，讓他相信我此去是不會上當受騙的，最終他對我的抵抗也少了，只是他還是保留他的意見，並說讓我照顧好自己。於是我就這樣心裡帶著忐忑坐上火車，經過16個小時到達了蘇州——我盼望了幾乎半年的立志求道的地方。

在正式參加課程以前，我聽張講師在喜馬拉雅的「幸福內心禪」快半年了，我覺得講師講得太好了。開始，我聽到講師講了那「寬兩秒」的四步驟，幾分鐘就背了下來，覺得沒必要再去上什麼課程了。而且這半年來，我的生活的確有一些改善，負面情緒少了很多，但不知為什麼對於大的情緒和一些頑固的習氣，我絲毫也沒有進步，所以我就動了一點向外求的念頭。因為總聽講師說要學經典，就在網上找了一些傳統文化的講座聽。眼下最流行的是學習《弟子規》，我覺得也很好，於是自己琢磨在生活中落實，學了兩個月《弟子規》，我覺得這是我終生要做的，雖然我盡力去做，可是不知為什麼裡面的很多內容我做不來。同時也發現了很多問題，特別是當我教育我家三歲半的女兒「父母呼，應勿緩」時，淘氣的她有一半的時間不願意做。每次她一不聽我的話，我就把這句話搬出來，結果天天跟「熊孩子」鬥牛，這經常讓我黃庭的氣血失控。

另外，我先生在家裡也是一位甩手掌櫃，除了上班掙錢，他幾乎啥也不管。每次在他這裡遇到「挑戰」，我就想起《弟子規》裡的兄（夫）道友弟（妻）道恭這句話，於是我每天努力對他表達尊敬：他辛苦上班，家裡的家務活兒我應全包了，但是我心裡堆積了許多埋怨：為什麼他卻對我這麼不敬……於是急了我就會對他吼幾嗓子，希望他能幫我，不要一下班就玩手機。為此我傷心不已，急求解脫之道。

於是，我跟因聽《幸福內心禪》結緣認識的的黃庭禪志工打電話諮詢：「為什麼寬兩秒不管用？我自己是哪裡出了問題？」她在電話那頭簡單幫我分析了我的問題，並讓我再重聽講師的「幸福內心禪前幾集」，還推薦我參加黃庭禪的靜禪初階研修班。這時我已經陷入一些經典字句的條框中，精神被束縛得不能動彈，能參加初階研修班，彷彿找到一棵救命藥。

蘇州黃庭禪靜禪初階研修班二日課程，我來了！

兩天的時間裡，我放下一切，懷著一顆虔誠的心，用心地聽講師、助教隊輔還有同修的每一句話，同時我也在反思以前在家裡自學過程中遇到的問題，我明白了講師說的黃庭禪是個練習題的真正意義。在課堂裡，我明白了「寬兩秒」四步驟雖說很簡單，但是完整地做到真的不容易，以前我的動作流程都非常不規範，所以結果當然也差之萬里了。另外助教也指出我的癥結所在，他說我把經典學得太死了，根本沒有權變，而且經典是要求自己做到，我老公對我學習黃庭禪的反對，只能說明是我的問題……一席話我聽得心驚膽戰，臉紅心跳，這次我真的承認是我自己錯了。

回到家裡以後，我每天都落實講師佈置的「寬兩秒」的著陸功課。剛回到家兩天，先生看我上課回來毫髮無損，而且人精神狀態更好了，做事情也更積極了，對他的態度也沒什麼問題，就對我此次參加黃庭禪課程的事情「既往不咎」了，並說我愛學習啥就學習啥。我對我先生在生活上也更好了，因此家裡更和睦了。

因為工作壓力大，以前我上班總帶有一點「上墳」的心情，現在有這種情緒來了，便高興地用「寬兩秒」，感覺原來上班也能很自在。對孩子的教育上，我知道自己以身作則更重要，所以就從自己身上改變落實。現在我家女兒，每天不停地跟我說她最愛媽媽了，而且我讓她去做什麼事情，她奇蹟般地都會聽話去做，她真會養我的心。我自己也感覺每天吃得好睡得香，精力旺，感覺自己整個人真的是走在幸福的大道上了。

感恩張講師傳給我們的黃庭禪心法！

感謝所有的黃庭禪同修，我會堅定不移地走在這條通往幸福的正道上。

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做義工又很怕被利用，該怎麼辦？

作者：張慶祥 講師

學生問：老師好，您對公益、志工、義工是怎麼理解的呢？我也參加了一些課程並在做家長義工。可時間久了，會受到別人的質疑。有人說：「別人利用了你的善良或還是有利益所圖」，我自己也會因此困惑，還有人說：「應有了身分、地位和金錢後再做公益」，求您解惑。

張講師答：你好，倒也不必一定要用上「志工」、「義工」等名詞，做好事也不一定要加入什麼團體。在日常生活中在在處處都存著為人好的心，處處給予人方便，那就是在做公益了，那就是最好的志工了，那就是最有意義的事情了。可你又生怕到別的團體裡被利用，那就不要加入團體，而是自己做，這樣會被誰利用呢？

既然是秉持做服務的態度，服務是沒有所謂被利用的。總而言之，把你的精力用在對人有益的地方，哪裡有什麼被人利用呢？縱使有些團體因為你得到了某些利益，這也不能叫做被利用，因為對團體、對社會都是好事。如果你不斷地怕被利用，難免也有很多自私自利的情結在裡面了。一個肯付出的人，哪裡怕被利用，他會覺得最好是我有價值可讓別人利用！只怕你把你的價值用在錯誤的地方了。如果你把你的價值用在對的地方，明明白白是對人有益的，對社會團體有益的，對國家是有益的，被利用就被利用，有什麼不好嗎？

等到有錢後再做公益的話，恐怕很多人一輩子也不一定有這個機會啊。但是每天在家裡讓你的家人更安心，在公司，讓每個人看到你更喜悅，更快樂，更有骨氣，更有品格，你就是天天都在做志工了。這跟錢何干呢？

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放手•用心！

作者：林晟

小樹苗課程結束後，輔導長總結時讓大家思考：為什麼小樹苗課程短短兩天的教育，會讓那麼多的孩子有那麼大的轉變？

是啊，為什麼呢？我從沒想過這個問題，我自己是因為學習了黃庭禪，知道小樹苗課程非常好，所以想讓孩子早早來接觸，卻從來沒思考過小樹苗教育的關鍵點是什麼。

這時，有一位志工回答說：小樹苗課程的教育，關鍵在於「放手和用心」。

「放手！用心！」哇，的確是這個！這也是在課前志工培訓時和課程中，一次次被提醒的點。這與我們自身成長所受的教育，以及現在對孩子的教育，都是完全不同的。我們一直在用「控制！不放心！不相信！孩子，你一定要按照我認為好的去做才行！」嘩，真的好累啊，這些字，單單是看在眼裡都覺得累，家長累，孩子更累。

為什麼我會不相信孩子能做好呢？我想，很多時候，我的心和孩子的心是失聯的。因為生活太浮躁了，要做的事情太多了，根本沒時間、沒精力去感受孩子。

這次小樹苗的課前培訓，輔導長引導我們練習「將心比心」，去感受別人的心情。當一次次練習，感受，我的心真的開了，柔軟了。我帶著這樣的體驗進入課堂，看到的不是一個個貼滿標籤的、好的孩子或不好的孩子哦，而是一個個活潑的、充滿生命力的孩子。他們沒有太大的不同，都非常善良，都非常需要大家的關愛。

我坐在小隊隊伍的後面，看著他們，心中不時地升起感恩：感謝老天爺讓我有緣分陪在這麼多的孩子身邊，和他們一起接受正道的教育，一起成為更好的人。

的確，這個時候，我心裡沒有了強烈的分別心，不會有「我是小隊老師，我要對小隊負責，他們沒做好，就是我沒做好」的心念。所以我不會時不時地去干擾他們，當然，有時還是會忍不住干涉。還好，有其他志工老師會過來提醒。每當被提醒的時候，我內心都會很慚愧，不過不會一直浸在這個慚愧的情緒中。當我練習對內在的氣「敬」時，可以比平時更快地從情緒中出來。

有一個孩子照顧老師吃飯的環節，給了我非常非常大的觸動，讓我感受到：當完全信任孩子時，他們內在的善和柔的能量是那麼的大，那麼的溫暖。給我餵飯的是四個男孩子，一個是12歲的大哥哥，三個是七八歲的小弟弟。從我蒙起眼的那一刻起，我就被完完全全地保護和關愛著，他們把我圍在中心，小心地攙扶著我，耐心地在鞋堆裡找出我的鞋子，小心地幫我穿上；一步一步地領我慢慢地下樓梯，差點就要幫我走路了。當我貪玩，在洗手時把水濺到他們身上時，他們關心的是我有沒有被弄濕；當我耍脾氣，不吃飯，任性地要求要講故事，要聽唱歌，要這個，要那個時，他們一邊在感歎這個「小寶寶」怎麼這麼難搞，一邊卻想盡辦法，哄我吃飽，讓我吃好。雖然，在活動結束之後，有孩子感歎說：「老師啊，你怎麼那麼任性，剛才我都急的差點要跳樓了。」但在整個過程中，我感受到的都是全然的包容和濃濃的關愛，沒有一點嫌棄和不耐煩……這樣的耐心，在我對待自己的孩子時，都不能全然做到，他們卻做到了！對啊，不要因為自己做不到，就不相信孩子能做到，事實證明：他們能做到！

相信孩子，堅信他們能做好。放手，他們真的能做得比我們想像中的更好。

這個感觸讓我很震撼，讓我看到我在整個家庭教育中，把自己放得太高了，太不相信自己不能掌控的東西了，把孩子拘逼在一個很小很小的「安全空間」裡，很苦很累。

我要打破這個局限才行，相信他，相信生命的本真，我在生活中落實。

感恩張校長！

感恩小樹苗營隊，這是真正能改變人生根基的地方！