一、主題文章：盛怒當下的覺醒
愛之愈深，責之愈切，曾經親暱的母子關係漸漸變得冷漠、對立。還有希望改變嗎？終於，因為心法的領悟，摯愛親情瞬間回歸~
二、問答集錦：修行何樂之有？
都說修行是為了離苦得樂，但進入修行之門，先看到各種清規戒律，想想就已經覺得苦了，到底何樂之有呢？且看修行之樂，「樂」在何方。
三、小樹苗：我家的「小醋罈」不見了！
都說江山易改，秉性難移，一個嫉妒心爆棚、容不得別人被誇獎的「小醋罈」，經過小樹苗的洗禮，變得豁達、理性、心中有他人。這是怎樣的奇蹟？
盛怒當下的覺醒
作者:巫慶輝
時間過得真快，學黃庭禪快兩個月了，翻看自己這段時間的每日記錄，發現用得最頻繁的兩個字就是「負少」（注：負面情緒少）。深思自己近兩個月以來的情緒主軸，真的也就是這兩個字。回想我接觸黃庭禪的起因，就是因為在與兒子的相處中產生大量的負面情緒，內心不接納孩子的缺點，但是自己的教育方法又欠缺，造成我也痛苦，孩子也痛苦，並且壞習慣是越來越多。
去年孩子上了大學，我才下定決心要擺脫情緒的困擾，更要擺脫對兒子的各種擔心、不信任、猜測等等妄想。參加了初階學習後，進步的就是自我情緒的覺察能力增強了，妄念少了，和兒子的衝突少了。
寒假期間，雖然兒子已是大一的學生了，可是行為習慣不比高中時進步多少。有一天我決定要和兒子好好談談，在心裡打好了各種腹稿，面帶微笑走進兒子的房間……
兒子頭戴耳機，眼看電腦，表情冷漠，我剛開口，他連看也不看我一眼，就說：「我沒空！！！！」。
這時一股氣呼地竄上心頭，黃庭湧動厲害，強烈的情緒幾乎把我帶走……要是在以前，我就會暴跳如雷。此刻，盛怒之下的我覺察到自己的情緒，寬兩秒，鬆開肩膀，敞開胸膛，讓能量自由~~神奇的是——內心那團火一瞬間散開、散開、慢慢地滅了。我站在兒子的房間沒有任何動作話語，只是靜靜地觀察自己的情緒。黃庭仍然悶悶的、堵堵的，連續的練習「寬兩秒」多次後，輕輕地吐出一句話:「那你有時間我們再談。」兒子這時候竟然回頭看了我一眼，我知道他是有點好奇我的表現與以往有所不同了。
後來我們母子的交流中，兒子不經意地說：「媽，你好像脾氣小些啦。」聽後我給他介紹黃庭禪，兒子也說有機會要去學習呢！母子間這樣的愉快談話，讓我體會到了幸福的感覺~~
是啊，這是一門關於內心的學問，是帶給人幸福的內心禪，讓我和家人的關係因此而改變，為此，深深的感恩。
作者:巫慶輝
修行何樂之有？
作者：張慶祥 講師
學生問：
都說修行可以離苦得樂，但我們修行過程中的持戒等修持，就已先苦在前，何樂之有呢？
張講師答：
修行之所以能離苦得樂，其關鍵唯在一個心法，什麼心法呢？那就是一個讓你在苦中、樂中都也能體會到快樂安寧的心法。悟透了這樣的心法，才有離苦得樂的本事。若是悟不透這個心法，縱然你有的是錢，想做什麼就能做到什麼，想吃什麼就能吃到什麼，想和誰比你都是最出色的，你簡直是呼風喚雨無所不能，但在夜深人靜時你仍然獨自感嘆，你不僅未曾擁有過真正的快樂，甚至墮落得還更深！
因此，修行所謂的離苦得樂，指的並非讓你擁有更多的外物，或更隨心所慾的境遇，而是就你目前的境遇，在或苦或樂的境遇中，都能從內心裡嚐到那份安寧、滿足和幸福的感受。
這樣的心法一直都在，各教聖人孳孳不倦的教導，正是為了說明這條離苦得樂的唯一正路。然而那是一條多麼珍貴而不易體會的道路，自古以來考倒無數想要離苦得樂的英雄好漢，甚至窮其一輩子的努力，吃盡了各種苦頭，仍無法一窺它的真正面貌。
而黃庭禪修教導你對內心能量起落的觀照方法，正是這聖聖淵淵賴以傳承的心法所在。只要你能觀照自己內心氣機的實相，不對它有任何分別取捨的知見，僅僅就只是這樣，所有苦樂境遇都不能惑亂你的正見，亦不能奪去你的安寧，那時真是能叫「入於百花叢，一葉不沾身」！這樣的人就算持著人世間最嚴謹的戒律，對他來說又有什麼困難的呢？再說持戒必是苦的嗎？試想，對一個不抽煙的人來說，就算你規定他不能抽煙，請問這人會覺得不能抽煙是非常痛苦難耐的嗎？
我家的「小醋罈」不見了！
尊敬的各位老師：
8月1日烜在北京上了小樹苗內心成長營課程，已經過去了五周。上周他的進步好大，慢慢從一個嫉妒心爆棚、聽不得媽媽表揚別的小朋友半句、否則就會衝上來翻臉的壞脾氣小孩兒，變成了一個肯主動誇獎小夥伴、開始學會欣賞別人的更加可愛的小同學！
首先是來自班主任的肯定，開學才兩天，老師就發現烜不一樣了，感覺懂事了，聽到老師表揚其他同學時不但不吃醋，還不忘提醒老師肯定其他同學做的好的地方。其實，這一點我這個當媽媽的最有體會，這些年，我們母子經常因為烜的這個缺點鬧得很不愉快。
從小到大，烜最受不了的，就是媽媽在他面前表揚其他孩子的任何優點。有時我剛一張口，還沒說出某某孩子真棒時，烜就會衝過來，很生氣、很受傷地（有時是直接大哭大鬧著）質問我：「你就覺得他好，我就不棒了是嗎？」接著就是一頓哭鬧，完全不顧場合和事件，我也因此經常陷入很尷尬被動的境地。當然，有時候我也會狠狠教訓他一頓，但每次都無濟於事，就像我總是改不了忍不住讚美別人孩子的「毛病」一樣，他也頑固地堅持做他的「醋罈子」。後果可想而知，這些年，我們母子不知為此開戰了多少個回合。
直到兩周前，我又一次不小心在他面前表揚了小表弟，他也又一次的衝過來，意外的是，這次他竟然說：「表弟，你真厲害，我一年級的時候作文只能寫三行，你比我強多了，你老師肯定會表揚你的。」說完，就繼續去拼他的樂高了。天呐！太陽是不是從西邊出來了？我們在場的三人面面相覷，實在不敢相信這是從烜口裡說出的話。當時，我們只當他是一時「神經錯亂」，但是，誰也沒想到這「神經錯亂」能一直持續到現在。
國慶大閱兵的三天假期中，烜分別見了好幾位親朋，終於通過小樹苗課程學會了禮敬、謙讓和欣賞他人的烜同學，受到了大家一致的好評，特別是一直受他冷落和欺負的小表妹，更是受寵若驚。因為烜把他攥了很久的5元零花錢給妹妹買了她最喜歡吃的糖。就這樣整個假期，烜所到之處一片祥和，再也沒有了因和小朋友爭風吃醋而產生的硝煙彌漫，我們這些大人也因此更加和諧愉快了。
感謝烜，讓我繼續沉浸在小樹苗帶給我們的巨大喜悅中，感恩見證我們幸福和成長的每一位老師、家長和孩子們。
祝福大家！