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《小氣血中的大習性》

作者:段啟超

最近在北京生活禪中我們學習了講師的兩個視頻，一個是「鑽木取火——攻三項」和「態度與氣節」，很受益，為了能「攻己之不足，補己之不備，知而為」，我們在生活禪結束後，訂下了自己要在生活中落實和改進的目標和方向。我訂下的目標是整理房間，用過的物品要歸回原位。訂了這個目標的時候，有同修勸我說這個太簡單了，怎麼能算功課呢？換一個吧！我苦笑，這個對於我來說真的不簡單啊。

生活禪結束後回到家，推開門，看到細碎的物品堆在桌面上，衣櫃裡被弄亂的衣服，想起自己在生活禪上訂下的目標頭都大了，看看錶已經很晚了，心想還是明天早起再整理吧。第二天早起先站了一個小時樁，又磨磨蹭蹭地去洗漱，洗漱完看看時間，來不及了，匆匆忙忙地抓了幾件衣服換好，心想還是晚上回家再整理家務吧。

週三是公司每週例行檢查衛生的時間，桌面上除了電腦鼠標與必需的物品之外，其他物品是不能出現的。大早起，匆匆趕到，自己還在啃早餐，就聽見有人在催，「今天檢查啊！大家快點收拾」，「快點吃，檢查的要來了」，「你，衣服放進櫃子裡！」,「你，主機上不要放東西！」，「你，這是什麼？不要的就扔了！」隨著檢查先鋒官的催促，周圍頓時唏噓聲一片，「又來了！怎么這麼快就週三了？」，「真煩……」同事扭頭對我說：「公司就會做些表面功夫」。我一邊啃早餐，一邊點頭附和，「是啊，是啊」。吞下最後幾口飯，我也加入到收拾物品的行列。

這個也不讓放，那個也不能擺，幾個人合用一個櫃子，裝不裝的下啊，就知道做表面功夫……一邊收拾，心裡一邊犯嘀咕，「累啊！」心裡冒出的一個聲音，讓我驚醒。累？我的輕鬆哪去了？我現在還笑得出來嗎？但凡是不夠輕鬆、不夠真實、笑不出來的時候一定是哪裡出問題了。帶著覺知回到內在，發現黃庭已經是揪揪的、緊緊的，看到後寬鬆地覺知一下內在的感受，帶著愉悅與黃庭的這份緊繃共處，身體好像也是僵僵地。那我再放鬆關節試試看，就這樣，關節鬆，歡喜心，去收拾整理物品，很輕鬆啊，內在的氣血也跟著我外在的動作一起活動，感受著它，與它共舞，內在暖暖地，很舒服。「收拾個東西都擋不住你樂，你笑什麼呢？」同事好奇地問我，我指給他看，收拾好的桌面，很整潔，看了很舒服啊。他愣了一下，看了看說，是啊。

整理完坐在位置上心想，我昨天生活禪訂的練習目標不就是整理家務嗎？怎麼到了公司讓整理的時候就覺得不一樣呢？想起講師說過的，運動跟勞動有什麼區別嗎？都是肌肉在運動，怎麼一個就輕鬆，一個就抵抗呢？如果有區別，是你的心在區別啊。哈哈，是啊，為什麼練習的話自己就可以自找苦吃，遇上事時就避之不及呢？是心在區別啊。練習跟生活真的有差嗎？還不是都一樣地做事，怎麼心裡就非要分別得那麼清楚呢？想到這兒，不禁又樂了，這區別對待、趨樂避苦的習性還真是狡猾調皮，稍不注意就陷在裡面被束縛了，不得不戒慎啊。

晚上下班回到家，自己也開始整理家中的物品，什麼時候買的這個，浪費啊！自己怎麼就這麼懶呢？這個還能不能用呢？歇一會兒吧！…… 細碎的言又不斷升起，哈哈，這次不會被你們騙了，就笑笑地看著它們從頭腦中飄過，輕鬆地整理著物品。桌子下有碎紙，自己直著腰搆了幾次都沒搆到，才不甘心地彎腰把碎紙撿起來。咦，哪裡不對啊？自己蹲下去彎個腰就這麼困難嗎？那個讓我蹲不下去的感覺在哪呢？回到黃庭，看到內在有一個微弱的緊繃，不到一級的緊，範圍大概一個銅板大，溫度熱熱地，好吧，歡迎你來哦！它也在內心回我一個大大的微笑。

在整理的過程中問自己，我現在在做什麼？看到自己有時候會陷入為了做事而做事的誤區，為了做事而做事的時候，心會沒有方向，氣是散的；而為了家庭整潔，為了對物品的敬，為了讓居住的人舒服，為了讓看到的人養氣，做事時是很養氣的，而且方法不用想，自己就冒出來了。

想起在禪院時，看到志工都在默默地做事，話很少，效率很高，而且處處細節都讓人很感動，也是因為他們心中有方向，心中有他人啊。想起自己在禪院行禪時打掃男生寢室，想要好好表現，擦了床腳，擦窗縫，應該是自己做過最認真的一次打掃了吧，還自以為做得很好。打掃完成後，徐娟上樓清點寢室物品，剛下來我就迫不及待地問：「怎麼樣，男生寢室乾淨嗎？」徐娟大概是被我的熱情嚇到了，愣了一下說：「乾淨啊。」妙怡姊在旁邊笑著說：「因為是他打掃的。」徐娟一副明白了的表情：「哦~很乾淨啊，看著就很養氣。」自己還跟著大家一起傻樂，現在想想，真的很慚愧啊。自己做事時抱著的是什麼心啊？心中哪裡還有他人？全是自己啊。自己一點一滴做事的態度，以為沒關係都是小事，大節不丟就可以了。可是，氣節就是這些一點一滴的態度累積起來的啊。自己羨慕和敬佩古聖先賢的風骨和氣節，總以為到了關鍵時刻自己也能是個有「氣節」的人，現在想想真的是，一屋不掃何以掃天下啊。如果自己一直是這麼粗心、敷衍、為自己的態度，能立的起什麼氣節？還是踏實些，從一點一滴的小事處入手吧。

看著整理好的屋子，內在的感受都不一樣了，黃庭開開的，很養氣。好了，歇一下吧，坐在床上，左腳蹬右腳跟，右腳蹬左腳跟，啪！啪！兩聲，鞋子應聲落地，好像又有哪裡不對？看著歪在地板上的鞋子，自己黃庭裡的那股氣好像也歪掉了。彎下腰，把鞋子放在角落處，解開鞋帶立好。這樣才對了。好吧，這只是個開始，還有很長的路要走，再輕鬆愉悅地前行吧。

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淨 相

作者：張慶祥 講師

學生問：

学生问：請問講師，您說淨相的人也有可能比垢相更不容易修行，請問什麼是淨相？

張講師答：

淨相在《心經》裡面，我已經講得算透澈了，淨相的大意是說，你認為很對的觀念，因為你認為很對，所以你就無法容忍不對的人，你就非常急切的要求你的小孩、你的父母、你周圍的人，以非常急切的態度，逼迫他們都要就範，來達到你的目標。

當然，你這麼做目的也許是對的，譬如說：一個小孩子沒寫作業，你認為作業不寫完怎麼能玩呢，於是你對他非常怒責，甚至是拳腳相向！你的理由是「因為我是為他好！」所以你就把他打了個半死，打到腿也瘸了，你還在說是為他好！但這叫做為他好嗎？這種手段造成的傷害比不寫功課還大得多了，那就不能叫為他好了，這手段過度了，但你還依然認為這樣做是對的、是為他好的！這種執著就叫「淨相」了！「淨」就是高尚的；「相」就是執著的。自認為高尚的、對的，但事實是一種執著，且為害不淺，這就叫「淨相」。

舉凡人世間所有好的事情，若是以過度、不知變通的態度去執行，最後卻造成比不去做還更大的傷害，都叫淨相。當然，一件好事情去實踐理當可以獲得一定的好處是沒錯的，但因為你的用力過度，卻造成更大、更長遠的傷害，都叫淨相。

當然，有些父母不曾打過小孩，但卻整天對小孩碎碎念一輩子，連小小事情都要跟唸經一樣疲勞轟炸，讓那個小孩連喘一口氣的空間都沒有，讓小孩整天胸口一把火，走到那裡就燒到哪！你說你都是為他好，但卻讓他整天鬱鬱寡歡、忿忿不平！這是真的為他好嗎？這就成了害人不淺的淨相了！

當然你會說，那麼都不管小孩行嗎？當然是不行的，但你探討問題，何必一定要用走入兩個極端的模式呢？難道沒有一個可以因時機而去做調節的適中辦法嗎？對待小孩，大多數的時間，一定要讓他感到家庭的慈愛、寬和。偶爾犯錯才唸一下。即使小孩不斷犯錯，你也要把握「多數時間是寬和以對的原則」。嚴厲的手段只能在極少數的關鍵時刻偶爾用用而已，絕不能整天都用這招的。就像一把弓箭，不用時一定要把弦放鬆，要射時才偶爾把弦拉緊，用完馬上又要放鬆，這樣弓才不至於還沒用就壞了。

教小孩也是一樣，如果小孩天天所面臨的，都是繃緊的弓，時時刻刻都是這樣，那小孩子到最後不是我厭惡你了，就是我不怕你了！到這時小孩真是管不動了！對待小孩一定要把握住，八九成的時間都是用鬆柔的、寬和的、愛護的態度！那麼偶爾用一下嚴厲的態度，不僅可以達到嚇阻的作用，並且也不會有讓小孩內心產生怨恨或陰影的顧慮，甚至可以得到小孩的感激，這就叫「恩威並施」、「剛柔並濟」。

千萬不要因為你的淨相，大事小事都不停的唸，垃圾沒即刻丟掉也唸，一粒飯掉桌上也唸，功課沒寫也唸，進門出門差五分鐘都唸，這也不合格、那也不合格，只有你什麼都合格，弄得家人一刻不得安寧？你卻樂此不疲，這就是淨相的為害呀！

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改 運

作者：李曉會

從講師「改運」的教授中瞭解改運必須從心上改，氣上改，而不是依靠外物，因為外物都是靠不住的。

山上行禪的12天是近來收穫最大的日子，下山後恍如隔世，一切都是那麼的熟悉並陌生，內心升起的寬容和感恩確實自己想不到的，世界突然之間變得美好了，原本令人氣憤的事情就那麼煙消雲散，這就是傳說中的運氣變好了嘛~

離開黃庭書院的那天早上，因為時間緊張，眼看著早飯的時間到了，但是餐前的準備工作還沒到位，匆忙的跑進廚房想幫忙，卻發現只有愣愣地不知所措的份，內心很是歉意，早飯時瑞穗姊說早上什麼感覺，我說黃庭緊緊的，誰知道瑞穗姊說：「瞧，現在還是在說你自己，習慣一切都是理所當然，心裡要有別人哪。」瞬間一愣，想著自己沒那麼差吧？但其實心裡就在幾分鐘前的忙亂中也突然清晰地發現了自己的問題，這個時候被人直接點了出來，切中要害，無處可逃。明明吃了10多天的飯，算起來至少也有30餐了，為何沒發現空白餐桌上需要擺好碗筷，餐碟呢？每次吃飯都習慣的去拿來就用，沒有的時候卻發現不了它曾經的存在。突然間明白為什麼大家都願意往書院跑了：這裡只有真相，只有正能量，沒有客套和無意義的寒暄，能靜下心來，聽到的全是滿滿地期待，沒有指責和不滿，只要你心甘情願想改變自己，想剝去累世以來厚重的偽裝，褪去陰霾，收穫真的是太多了。我為自己的自私自利懺悔。

記得第一天到書院，瑞穗姊就說要拿出真實的自己，在接下來的簡單行禪日子裡和自己好好相處，這裡的志工各個都是主軸清晰、明確、堅定的，你得到的也都會是正能量……當時我還在嘀咕，我主軸不清晰嗎?!…

正趕上初階2日課程，課堂上不知道為何昏天黑地的昏睡，弄的自己很不好意思，但是無論如何都是坐在那裡昏沉，下課了偷偷的問志工：怎麼辦？一直睡覺感覺好抱歉。志工說：「那就是身體現在送上來的氣血形態，寬寬鬆鬆地和它相處，等教完站樁之後，可以到後面邊站樁邊聽課了。」志工的一席話，她一定沒有想到讓我突然明白為何瑞穗姊說這裡的志工各個都主軸抓的很清楚，為何所傳播的都是正能量了……

和志工們移植蕨類植物的時候，偶爾的對話；還有和山上的志工們一起行禪中的對話，他們真的時時都在氣的主軸上，對話的過程中絲毫不沾染個人的好惡和小人之心，太讚了，突然想起那句「外行看熱鬧，內行看門道」外表看不出什麼特別，但是用心相處下來才了悟他們的與眾不同。知道了自己的愚鈍，懺悔。

回上海的路途中遇到了些麻煩，抄起電話打給老公，跟他說幫我做什麼什麼，突然發現自己以往的行為模式原來是這樣的，遇到困難就請他十萬火急出手相救，慢了就怪罪他當我不重要，難怪老公有時候會氣很沉，原來我一直認為別人為自己做的一切都是那麼地理所當然，稍有偏差就冠以「不重視」的帽子，甚至更嚴重的情緒懲罰，幾十年了……在這通電話打出去的一瞬間幡然醒悟，差點喜極而泣……即使聽到老公的不情願地回復，還是感恩他以往為我做的一切，掛斷的時候心平氣和。幾分鐘後收到老公打來的電話，說幫我處理好了。明明上通電話他說讓我自己處理的，他幫不上忙，這會這麼快處理好了……我知道是因為我的態度變了。變得即使聽到他拒絕，我依然內心很感恩。世界就是這麼神奇，這些不可思議的變化，都因為「我變了」，我內心變得柔軟了，寬和了，陽光就可以照進來了。現在眼裡的一切都是那麼美好，內心湧出來的全是擋不住的喜樂，真心明白了：「改運」就是「從我做起，從現在做起」。

行禪的12天裡太多的感悟，是一次心靈的洗禮，彷彿自己從睡夢中醒來一樣，這個夢太久太長，清醒過來的感覺真好！

踏實、自在、喜樂、感恩~~