電子報

這個世界沒有「捷徑」

作者:黃蔓莉

自從接了寬兩秒的功課後，已經反覆了三、四次的歸零重來，不是覺得自己沒有做到，就是當天的次數沒完成，每天晚上的回報成了我一天中最「難」完成的功課。

當我第四次歸零重來的時候不禁問自己：「為什麼我總是無法堅持？真的是太忙做不到？還是我的態度有問題？」誠實地回答：「我的態度有問題」，回想起自己這些年反反覆覆地在修行這條道路上的過程，真的是值得自己深思。

黃庭禪是我人生路途上學習的第一個有關於心靈成長的課程，但是由於自己的怕吃苦，我一直在尋覓一條既舒服又能解決自己所有煩惱的「捷徑」。於是後來又上了好多的課程，花了好多的時間與金錢，我的頭腦不斷地告訴我，應該有一條路是可以不用吃苦就可以到達彼岸的吧！找啊找啊，終於，我累了！我的頭腦累了，我的身體更是疲憊不堪。當煩惱還是不斷地升起，我還是對那情緒無能為力的時候，我終於發現，原來我要找的路其實老天早已經告訴我了，是我一直不願意相信，一直不願意承認，一直不願意踏出那實實在在的第一步。我看到了自己身上的一個很重的習氣：我渴望能找到一條修行的「捷徑」。

這個習氣在我生活和工作中隨時可以看到，在練習「寬兩秒」的過程中，我經常是到了晚上才急忙地完成功課（為了完成而完成）；在工作中，總是自以為是，看看怎樣能投機取巧地完成，還覺得自己是多麼的聰明；就連做家務，也總是草草了事……我對待所有的一切事物都是希望「投機取巧」。

回首這些年的在修行路上的「奔波勞累」，原來我一直沒有找對方向，一直在泥沼裏試圖希望把自己洗乾淨，這個是不可能的。身體出現的種種問題，精氣神的下降，讓我重新開始站樁打坐，重新回到了生活禪，重新回到了課堂複訓。我深深地領悟到，無論任何事情都沒有「捷徑」可以走，無論任何事情都必須一步一步踏踏實實地往前走。

立志好好地重新做「寬兩秒」的功課，不再給自己任何的理由做不完。立志每天站樁一個小時，風雨無阻，恢復站樁打坐已經三個多月了，很明顯精氣神好了很多，再加上吃素、放生，明顯覺得身體變得輕盈，負面情緒一天天地減少，大家見到我都說：「蔓莉，你現在氣色好多了」。

沒有想到只是短短的幾個月時間，大家就已經看到了我的改變，回想起這些年辛苦地「追尋」，也沒有這三個多月踏實練習的變化來得明顯。原來這個世界是真的沒有「捷徑」可走的，想再多，知道再多，學習再多都比不上邁出真真實實的一步！！！

立志歸零重新學習黃庭禪，踏踏實實地走每一步 ！

深深地感恩……

---

 

如何防止走火入魔？

作者：張慶祥 講師

學生問：

身體比較虛弱的人，好像比較容易感受到一些可能是神鬼的東西，那在打坐的時候，會不會吸引到那些東西，有沒有可能會走火入魔呢？

張講師答：

身體越弱的人，身中的氣越飄忽，越鬆散，越動盪，越敏感，負面感受發生的機率也越頻繁。這樣的人大部分都是精神很散渙，氣色很差，睡不飽，吃不下，敏感，情緒多…越是如此，精神就越差，而無形的氣場要干擾你的心情，就比一般人容易。這種惡性循環一直要到你懂得去包容你那動盪的氣血，懂得去觀照氣血的自然，懂得與各種感受不分別取捨、和平相處，懂得開始鍛鍊你的身體的時候，那精氣神才開始長養得起來，以往的惡性循環才會被打破。

那麼這種人打坐時會不會比較容易走火入魔呢？這點只要你不尚玄好奇，不貪好什麼神佛的訊息、不貪好什麼上界的指引、不貪好看到什麼光、什麼像，只是觀照著身中的感受，學習與感受和平共處，那就大可放心。

打坐的時候假設真的有魔要來找你的話，目的是什麼？不就是為了偷一點你的精氣嗎？而要偷精氣的話，找正常人偷得多還是偷你的多？從精氣神的角度來說，你簡直是個窮光蛋，找你做什麼呢？任何搶匪都知道要搶富人才容易有收獲，搶個窮光蛋要做什麼呢？所以，魔不會找你的，請放心。只是，由於精氣衰微的關係，你的感受變得非常敏感，負面情緒較多，想要改善這點你可以練習觀照，觀照內心在各種感受生起滅去時，不要因為一丁點感受的變化就對它莫明恐懼、就想要把它去之而後快。面對各種感受，你要像在水中體會著那水流來了又去一樣，不對它升起分別，只是去經驗它，只是與它和平共處。這種觀照練習熟練了，不僅能讓你處之泰然，久之更能讓你的精氣神長養起來。而當你精氣神慢慢提升了之後，就等於你的房子已經有了穩固的基石，那些陰界的東西也就難以再撼動你了。

所以先別擔心打坐會不會入魔，要以大無畏的精神去打坐，只是單純的觀照著感受去打坐，不要以尚玄好奇的心境去打坐，內心越單純、越篤定，越不容易受到影響。

在精氣未鞏固以前，有兩個好辦法可以免除你的擔憂，這辦法很簡單，第一是觀照，第二是吃苦！用勞苦來鍛鍊自己的身心。因為你累世的業障想要干擾你，不外是改變你的氣血形態，干擾你的情緒，讓你覺得很苦，讓你覺得很煩，讓你覺得哀傷…而當它用浮躁干擾了你，它本身也正在經歷著浮躁的苦，因為这个时候你們兩者的氣場交壘在一起的關係，此時若是你不懂得觀照，不懂得與感受和平共處，那麼你將一直被情緒帶著走！它只要稍微捉弄一下你的氣血，你就可以煩惱很久，對它來說就很省事。然而你今天學習了觀照，你懂得不隨感受共舞，它今天就碰到一個難纏的人了！怎麼樣難纏呢？第一這個人不跟感受走，很難操控得起來。第二這個人很喜歡吃苦，一有情緒時就站樁啊打坐啊、伏地挺身啊、跑步啊、做志工啊、造橋舖路啊…等等！你的業障想要干擾你，氣場一重疊，就感受到那份鍛練的苦，想想不太划算，今天不惹你，明天再等機會。到了明天你還在鍛鍊、一整年都在鍛鍊，想想還是退得遠一點好。而此時你的精氣神正因為不斷地吃苦鍛練，也漸漸得到茁壯，此時的你已步履輕盈，兩眼有神，難以再輕易被侵犯了。所以我要奉告所有精氣衰微的人、所有對氣場敏感的人，別老是哀怨，那些哀怨都是懶散生出來的，挺起脊樑去吃苦吧！

很多人問我對於現在的文明病，像失眠啦、睡不飽啦、吃不下啦…一大堆的文明病怎麼改善？我常說：「去吃苦吧！」常常吃苦鍛鍊的人哪來這些病，那些農夫在田裡整天一直動，哪來這些病！你有沒有發現現代的人一身病，醫院的生意好得不得了！去吃苦吧！此時你會說：「我又沒有一塊地」！那就站樁吧！只要有兩隻腳可以站的地方，就可以幹轟轟烈烈的吃苦的事，高馬低馬都可以，要蹲多低隨你便，站到汗流到地上都可以，每天就這樣幹，你就很快就發現，沒有什麼病煩你，也沒什麼無形東西在干擾你。因為沒有那麼笨的鬼，找這種受吃苦的人太倒楣了，早退得遠遠的了！要退群魔就這招：吃苦！這比唸什麼符咒都好用！

---

 

道印本心，井然有序

作者：曹瓊

第一次在心儀了4年的中嶺山行禪，體驗和收穫甚多。張講師的親力親為和應機點醒、瑞穗姐柔軟寬敞的度人心、常住志工的敏事慎言，都讓我欣喜而感慨……最讓我印象深刻的是中嶺山井井有條的秩序，無論顯隱，一切都在示範著大小先後的自然秩序，視聽所及，皆是心意所至。以下我來分享兩件很小的事情，讓大家一起來感受黃庭書院——道印本心的常態化吧。

講師教翻土：

35度，大日頭下，我與志工蝦米一起為兩塊菜田翻土。講師親自來教，用醇厚的聲音鬆鬆地說：這小塊菜田，先要用鋤頭拉出線條，多的泥土拿掉去補缺的地方，整出形來，再把土推平翻鬆，最後把雜草揀掉，就可以種菜吃啦。

講師邊說邊示範給我們看，我點點頭說：「知道啦」。心裏暗喜，還好，不難。然後就拿起鋤頭鉤掉田邊下的泥土，讓它變成直線。講師在邊上盯著看我們，我看到自己黃庭很緊，鬆不下來，悶頭用鋤頭使勁地拉線，幾次一拉就變成了斜線，用力太過。

講師發話啦：「你站到這邊看，是不是直線，這邊多，那邊少，重新調整」。一聽講師的話，就走過去從頂頭看菜田的形狀，四方形變成梯形啦。觀一下黃庭，讓關節和胸膛鬆下來，再用鋤頭把多的泥鉤掉，把缺的泥補上，好像還行，線條有點直啦。上了正軌，講師就走了，不一會兒，這一塊菜田終於翻好啦。

接著是下一塊菜田，我發現這塊田的形狀本來就是四方形，就和蝦米說，不用拉線條，很直啦，你來翻土，我來揀草，就快啦。兩人一會兒就弄好了，講師過來檢查，一眼就看出問題，說：「怎麼連線條都沒有拉？邊都塌下來啦，你們在忙什麼？」

我心頭一緊，不敢說話了。心中少了「敬意」做事就會少步驟，少了步驟就會出錯，上工中親身領會到講師做事的先後次序，原來勞動裏也藏有道，我好像明白了上工的真正意義。

妙怡教裁紙：

常住志工妙怡把兩大張週末禪修班的學員名單列印好給我，清亮地說：「明天就要上課啦，你先把每一個名字都裁下來，然後貼在每個學員住處的標記上吧」。並把刀片、直尺、墊板都一起給我。

我笑著說：「好的」。就坐在電腦房的方桌上開始裁名片。

我把名單摺了一下，就用刀片依著摺痕把名字裁了下來，剛裁了兩個名字，妙怡就過來說：「不對啦！你要用直尺和墊板裁才行，不然，你看這個紙邊，毛毛的，不好看，每個名字都要尊重的」。然後，她就示範給我看，用直尺把紙壓在墊板上，一刀精準地划下來，纸邊確實很光滑、一張張的名單都是工整的。

一句「每個名字都要尊重的」，像拳頭一樣打到我的心上，黃庭震顫了一下。是的，帶著一份「尊重」、一份「敬意」去做，做法就不一樣，效果就不一樣。

於是，我就學著妙怡的動作，帶著覺知，小心地用直尺把紙壓在墊板上，45度角，一刀下去，紙邊就分開，真的沒有毛邊，很整齊，很美觀，一會兒後順順利利的都裁好啦。

接著，我就喜悅地拎著名條去找小木屋編號，對應著貼好，「每個名字都要尊重的」，我的心上反覆念著這句話，把名條貼在標記口的正中間，讓每個名字都很美很正。

道印本心，依序做事，無論大小，都能自然完美。這是禪院做事的常態，也是大大地提醒了自己以後為人和處世要修正的方向。