學生問：我一直找不到黃庭，怎麼辦呢？
張講師答：新學員對黃庭的認知，常存在著一些誤解，以致使他們認為自己「找不到黃庭！」這些誤以為找不到黃庭的人常說：
．黃庭沒感覺什麼變化啊！只是胸口總覺得有一個石頭壓著，很不舒服而已。
．為什麼我都沒有觀察到，我只看到2、3級，沒有5、6級呀！
．為什麼聽歌時，我的黃庭都沒有感覺，只是悶悶的，只有1、2級而已。
．跑步黃庭也沒感覺啊！只是整個身體、整個胸膛都緊緊的而已嘛！
．看悲傷的電影，眼淚直流、喉嚨也緊了，但是黃庭很平靜，沒感覺。
其實這些人早就感覺到黃庭，只是他們認為黃庭不應該這麼平常罷了，這些誤解大體上來自於以下三大錯誤…
1：他們在尋找一種特別的感覺，以為要具有一種很特別的感覺後，才算找到黃庭。（其實黃庭內的感覺再平實也不過了）
2：他們認為應該要找到很大級數的感覺，才算找到黃庭。（其實黃庭內的級數通常連一級都不到，只有情緒來襲時才偶而大一點。）
3：他們以為自己不夠格，好像要很有根器的人才能感覺到黃庭。（中庸說：雖夫婦之愚可以與知焉。如來說：人人本具佛性。）
你要確信，要找到黃庭真的很簡單！
因為它很平實，不是什麼特別的東西，人人與生俱來，而且隨時都在你裏面。
你永遠要以當下的感覺來體會黃庭，不能有絲毫的框架，才能見證到它無窮的變化。
以下提供幾個簡單的方法，請您耐心多練習幾次囉...
．『憋一下氣，或把呼吸放慢。』嗯...現在就試試看，感覺到了嗎？胸口有沒有一股股的壓力（熱度）一直湧上來呢？去摸摸看催著你去呼吸的那個感覺，那地方就是黃庭！
．還可以找幾首自己比較有心情的歌，或是看一部較有心情的電影，在聽歌或看電影到悲傷或激動處，若有覺知到...在胸口那個酸酸、熱熱、緊緊、癢癢的地方就是黃庭！
．『雙手環抱雙臂，肩膀緊繃，且雙手越來越用力，不能偷偷放鬆喔！』胸口有一股股壓力一直湧上來，感覺要我們放棄的那個地方就是黃庭！
．『有當快速的跑步，跑到會喘，突然停下來…』閉上眼睛，此時除了你會感覺到心臟的蹦蹦跳之外，胸口正中處也有一股股熱血一直湧上來，去摸摸那個讓你要“喘”的感覺的地方，那就是黃庭。
．『閉起眼睛走路』摸摸心頭那個慌慌的、不安的地方就是黃庭。
以上幾個辦法，任何人都可以體會，在日常中你要常常大膽的對自己說：「是這個嗎？嗯！應該是吧！」先大膽假設，當你的經驗多了，自然有能力去分辨明白的。
不論您在哪個時刻或哪個狀況下…察覺到黃庭內有一些感覺在變化，而那也好像代表著心情在變化時，記得放鬆肩膀，打開心窗，把黃庭禪的六字口訣拿出來...『很養生，儘管來！』