學生問：學習內觀要從花時間打坐開始嗎？是不是只有從靜坐中才能深刻體會黃庭禪的變化呢？靜坐的真正目的為何？靜坐是每天必要的功課嗎？要多久？
張講師答：觀察無分姿勢，行住坐臥皆可。但靜坐容易有明確的主題可以練習觀察：「酸楚」。練習在肢體的酸楚中，與黃庭衍生的熱血和平共處，而後將這因觀照心頭實相而得解脫的經驗，實施到日常生活的每一刻中，這才是靜坐的本意。靜坐不是在比耐力，也不是在比誰坐得姿勢漂亮，或是誰坐得比較久，而是培養在動盪的氣血中，因覺知實相而獲得解脫煩惱罣礙的能力。
然而這只是靜坐的一半目的而已，因為修行並非只修一個心就可以了，靜坐更重要的目的，是為了達到法身的淨化，法身的剝陰取陽。古人所謂精化氣、氣化神、神還虛、虛還無的修煉大法，是要靠靜坐才能啟開的。這部份我們在禪修班「失落的大學問」這堂課裡面，已大略指出它的精要了。