學生問：打坐時很容易昏沉，要如何克服？
張講師答：精氣充足的人打坐內在氣機活絡，故較不易昏沉，精氣衰疲的人打坐時內在氣機沉滯，故較易昏沉，您的情況待精氣較為凝聚提昇後昏沉情況才會有改善。
然而什麼樣的人精氣較易潰散衰疲呢？像是工作太過疲累的人，或是情緒起伏太過頻繁的人，睡眠時間不夠充份，或是因不良的飲食造成身體過度負荷的人，都是精氣不易長養的人。
想要讓精神重新得到長養，您得好好調整作息，並且改掉一些不好的習慣才行。打坐本身就是是養精畜銳的很好辦法，但並非立即可以見效，所以初期有蠻長一段期間的禪坐中，您將依然難脫昏沉的困擾。
為了改善這個情況，您可以在打坐前先做些活絡筋骨的熱身運動或軟身操，這有助於陽氣與精神的提昇。禪坐中萬不得已又陷入昏沉，也不必懊惱，把黃庭禪所教的方法拿出來用，您只是覺知著那份昏沉，瞭解自己正處於昏沉的情況中，看看此時有沒有情緒的攀附，盡量放輕鬆，不毛躁、不懊惱，只是覺知它的級數與實相，天天這樣耐心的打坐，日子久了您就能體會到精氣有了大幅的改善的。
有緣都如果能訪得古手印的幫助，加上生活習慣的調整，精氣的提升將勢如破竹，如長虹之貫月。