學生問：當心裡的激盪波動浮起，要如何壓制？還是靠內觀來分別它的差異，才能使內心平靜？
張講師答：人們的氣血永遠都在起起伏伏，因此如果要等到氣血完全平定之後，才能擁有安寧的心境的話，那麼我們的生命品質恐怕剩下三分之一都不到了。
經典只說「觀自在」，而非「觀不在」。只有「觀自在」才是菩薩，執著「觀不在」便成凡夫！觀自在就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需壓制氣血使內心平靜，只要讓畏懼氣血動盪的抵抗與知見拿下來即可。自在是不怕，不是抵抗，也不是消滅，學習觀察內心氣血激盪不已的當下，持守對於氣血起伏了無分別的功夫，才能在氣血動靜之中，都能得到全方位自在與解脫，這便是「黃庭禪」與其它禪修不同的地方，黃庭禪的解脫是氣血靜也解脫，動也解脫，這也是本單位的內觀訓練與其它內觀的不同處。