學生問：內觀是分分秒秒都要觀察嗎？是不是日常每一個感受的變化都得要看得清清楚楚才算數呢？這樣不是很累嗎？
張講師答：內觀並非這麼無趣的事，但剛開始練習內觀時，為了確知你是否受到氣血或情緒的控制，因此練習時需要專注而細心的觀察，然而覺知力提昇後，不必如此費事的，只要情緒一起，立即覺知得到，貪妄一起立即覺知得到，這樣就行了。好比我問你肚子餓了沒，我問了你再覺知還來得急，這並不需要一整天都專注在觀察自己餓了沒才能回答，對不對呢？
23.內觀是分分秒秒都要觀察嗎？
學生問：內觀是分分秒秒都要觀察嗎？是不是日常每一個感受的變化都得要看得清清楚楚才算數呢？這樣不是很累嗎？
張講師答：內觀並非這麼無趣的事，但剛開始練習內觀時，為了確知你是否受到氣血或情緒的控制，因此練習時需要專注而細心的觀察，然而覺知力提昇後，不必如此費事的，只要情緒一起，立即覺知得到，貪妄一起立即覺知得到，這樣就行了。好比我問你肚子餓了沒，我問了你再覺知還來得急，這並不需要一整天都專注在觀察自己餓了沒才能回答，對不對呢？