心得

今天的故事主角是人前要勇敢撐起一身傲骨的女強人，背後卻隱藏無盡的苦楚。當她的心中再也無法投進陽光時，灰濛濛的塵沙讓她無法再透氣。然而“一本書”讓她放聲大哭後，也給了她空氣…

2008年，我的人生面臨到無路可退的痛苦時，天空永遠是一片灰色，陽光對我已經失去了作用，心的沉重，讓我這個以往的運動員，走路都覺得抬不起腿。以往學習的所有佛法知識，生活知識在痛苦面前，一點作用都沒有。我告訴自己，這是我的宿命，我欠的債，我必須還清了，以後才能好，就像魯迅筆下的祥林嫂捐門檻一樣。但是，這種心理安慰並不能減輕我的痛苦。當下的痛苦，讓我度日如年，我在每一分一秒中掙扎，連睡覺的時候，都能忽然醒來，然後我就自言自語的開導自己，等我將自己耗到筋疲力盡的時候，我才能勉強的睡著。

強烈的想脫離痛苦的欲望讓我開始尋求心靈的解脫~~~

後來學佛的姐姐送我了一本張德芬的《遇見未知的自己》，我一口氣看到淩晨四點，然後放鬆大哭起來。我覺得我像是一個充滿氣的皮球，終於能夠有一個小口，讓我發洩出來，可以喘一口氣了。雖然我還是迷迷糊糊的，不知都這本書到底給了我什麼，但是我覺得輕鬆了一些。我開始尋求禪修，想讓自己痛苦少一點，這時，又是一個短信，張德芬帶來了“黃庭禪”，我在什麼都不知道的情況下，被一種莫名的力量就拉進了課程。

已經精疲力竭的我，在課上，僅僅是找到了“黃庭”，當下並沒有體會到很深刻的黃庭放鬆的體驗，我並沒有體會到痛苦的減少。但是，講師講解的中庸和大學，深深觸動了我的黃庭，我是激動的淚流滿面的聽完的。理論課給我樹立了堅定的正確方向，結合體驗的課程，我感覺看到了曙光，我知道，沿著這條路，我終於可以從痛苦的體驗中走出來，因為，痛苦只是一種能量。

上完課回到家以後，過往的習性，還是常常把我帶走，黃庭禪好像解決不了我的問題。我依然很容易陷入其中。但是偶爾想到了黃庭禪，想到了講師說的“很養生，儘管來”，我一點點的嘗試著，終於有一天，在我又被痛苦淹沒的時候，我忽然在痛苦中平靜了一瞬間，讓我嘗到了在黃庭一鬆的瞬間，能量充滿了全身，不僅痛苦煙消雲散，竟然還有一絲絲喜悅，解脫的味道。我哭了，這次是暢然的，舒服的，快樂的，原來，我真的可以不被痛苦牽著走。

我給學姐寫了分享，然後我開始經常回想起課程的每個細節，體會到講師在課程中對每一個步驟安排的深意，充滿了感恩和敬佩。我開始打坐，在打坐中，體會什麼是放鬆，什麼是接納，讓它存在。原來，鬆不是垮，鬆就是讓那個緊存在。

當情緒發生時，我們自然的抵抗，情緒這個能量被卡住了，就像洪水被大壩擋住，情緒洪水不斷的衝擊忍耐力這個大壩，如果大壩不夠堅石，崩潰了，我們就被帶走了，打罵喊叫，成了一貫的方式；我們怕情緒洪水衝破大壩，也會選擇去轉移自己的注意力，好像在洩洪，唱歌，吃飯，購物，最終還是壓抑著那個能量。黃庭禪卻告訴我們根本的解決辦法，就是允許那個情緒的能量存在，而不是去抗拒它。要去真的體會情緒的味道，然後才能體會到情緒背後的清真。真正要獲得這個學問，只有不斷的練習，練習，面對自己的習性，練習才是超越的辦法。收穫真的在體會中一點一滴中積累來的。

漸漸的，我經歷了我自己都沒有意識到的“轉變”。從以往對事對人上，轉到了面對自己。我驚訝的發現，以前我總認為我自己是很好，很完美，當我“轉身”以後，我卻看到了一個完全不同的自己。

一層層的剝落外表，我看到了我內在非常多的東西，以往我做義工，內在卻有驕傲，因為我不必為錢而擔憂，我可以擁有做義工的功德，我努力的怕錯過一切好的東西，我想擁有更多。我的每一個念頭下面都藏了太多的真相，一下子，看到了自己太多的陰暗。我開始非常失望，開始排斥我自己。

還好在這期間，我有幸一直在做小隊輔及義工的工作，把我一次次的拉回到黃庭禪的學習。我終於有一天忽然感覺到，我對自己的排斥，也是一種情緒，我應該接受我的缺點，讓它存在，這就是黃庭禪教給我的啊。這些缺點，就像打坐的腿疼，太虛的風一樣，讓它存在就好了。當我真的這樣做了，我發現，我活的輕鬆了，我不和自己較勁了，我也放鬆了對別人的完美的渴求，我的人生便開始轉變了。

隨著我對自己的接納，我發現我原來打坐一直放鬆不下來的身體在改變，我忽然發現我的身體和心是緊密連接的，身體反映了我的內心實相。我應該通過身體去瞭解我自己。於是，我從頭腦上對靈性的依賴，轉過來直接面對身體的變化。這時我才發現，我的身體在這十年，已經被折磨的筋疲力盡了，它已經非常虛弱了。我真的要好好愛它。

對於一個說話一套一套，很有邏輯性，會講大道理的我來說，以前做什麼事情，總是會想這樣做對不對，或者，做了總要給自己找個理由，才覺得踏實。學習了黃庭禪，我看到了，我這種行為的背後，其實是不敢面對自己不對，自己不夠好，我有恐懼存在。現在我能踏實的面對那個恐懼，讓它存在。

我停止了按照自己腦袋帶領的盲目奔跑，停下來，感受到了一切的無常，一切都不是我所能預先設想的，我能做的，只有體會當下這一秒，這一秒才是真實的。以前都過去了，沒必要去看，以後還未發生，一切無常也不必去探究或者期盼。我唯一能做的，就是踏實的面對當下，無論是酸甜苦辣，都以喜悅的心去享受。黃庭保持鬆鬆的，一切就都是美好的。我的人生中還會遇到非常多的問題，不過，現在有了黃庭禪的這個“心法”，心無罣礙，一切外在都只是選擇題，都會迎刃而解的。

之前我一直沒有把黃庭禪介紹給身邊很多人，因為我一直沒有真的體會到它的“真味”，我還不知道應該如何介紹。現在，我可以開口了，因為，我的人生已經因為黃庭禪而改變了。