■ 上課時段
週六早上8：00集合∼下午5：00離營

■ 授課意旨
「一日禪」的課程設計，是以認識情緒的本質、觀察人們與生俱來的「情緒感應中樞」作為起點。透過音效、影片的引導，配合靜坐、及動態活動的體驗，來覺察人們情緒的發源地，也就是瞭解「黃庭」這個感應中樞的位置，以及它對人們無所不在的影響力量。
課程的最後還教導我們如何在喜怒已發的當下，在起起伏伏的情緒當中，同時獲得自在解脫心境的方法。這短短一天的禪修體察中，您將淺嚐到一個源自本性清靜，如此簡單而深邃、立即且雋永的安心之道。

■ 一日禪課程表

8：30~9：30 報到、熟悉環境
9：30~9：50 課前說明
10：00~10：50 心情與煩惱的主角…氣
11：05~12：00 煩惱習氣的核心…黃庭
12：00~13：30 午餐及休息時間

13：30~14：30 靜禪練習
14：45~15：45 動禪練習
15：45~17：00 茶與咖啡的交流
17：00 踏上回家的道路